Aquagym, un sport pentru a te menține în formă
Aquagym a fost furnizat de zeci de ani în marea majoritate a piscinelor municipale sau private. Puteți găsi diferite cursuri în funcție de nivelul dvs.: aquagym blând, tonifiere, vitalitate ... Numele variază în funcție de structură, dar obiectivul este să oferiți cursuri adaptate la nivelul dvs. de fitness. Unele piscine oferă, de asemenea, activități mai mult sau mai puțin similare, cum ar fi aquabike (ciclism în apă), aquajogging, aquafitness, aqua box .
Pentru cine este aquagym ?
Am putea spune că aqua aerobic este unul dintre sporturile nautice pentru toată lumea. Este practicată încă de 99% dintre adulți. Cu toate acestea, este adesea recomandat persoanelor care suferă de tensiune musculară sau care doresc să găsească linia.
Nu știi să înoți ?
Nu vă faceți griji, în majoritatea piscinelor, aquagym se desfășoară într-o piscină mică în care aveți picioarele. Veți folosi, de asemenea, echipamente precum așchii, greutăți, mănuși, scânduri ... Permițând să adăugați flotabilitate sau rezistență în funcție de exerciții.
Prin urmare, este o modalitate excelentă de a descoperi senzații noi înainte de a începe să înveți să înoți.
Avantajul aqua aerobic este că tu însuți gestionezi rezistența în timpul mișcărilor tale. Prin urmare, veți lucra în ritmul propriu și în conformitate cu forma dvs. Riscul de rănire este, prin urmare, relativ scăzut (da, deoarece riscul 0 nu există).
Care sunt beneficiile aquagym ?
Când întrebați sportivii care practică aqua aerobic să afle de ce exercită această activitate, primul cuvânt care apare este „PLĂCERE”.
Ei vin să se distreze la piscină pentru a se relaxa și a se menține în formă, practicând o activitate sportivă.
Unora persoanelor supraponderale le place să aibă corpul scufundat, astfel încât să nu mai simtă greutatea asupra lor. Ar trebui să știți că în apă, cântăriți doar o treime din greutatea voastră terestră.
Acesta este un avantaj foarte mare în piscină, deoarece vă puteți mișca, sări, alerga fără a vă pune în pericol articulațiile. Impacturile asupra solului sunt inexistente.