Aqua-stretching - Doctissimo

Destinat să câștige flexibilitate și amplitudine musculară, dar și gimnastică corectivă pentru spate, acest curs de aproximativ 30 de minute se bazează pe relaxare, respirație și odihnă a corpului.

Pentru fiecare set de exerciții, este vorba de contractarea mușchiului cât mai mult timp posibil, apoi întinderea acestuia odată caldă.

Ameliorează ușor durerile de spate

Lucrăm pe rând la brâu (partea superioară a corpului) întinzând omoplații, spatele și lombarele cât mai mult posibil. Apoi brâul pelvian, accentuând coapsele, vițeii și gleznele. Apa are efectul benefic de a facilita amplificarea mișcării. Această activitate este recomandată persoanelor cu dureri de spate sau care au suferit o ruptură a călcâiului. Este un complement excelent pentru fizioterapia de reabilitare.

---