Ar trebui să definesc mai jos? Totul mă enervează după dietă și slăbit

Ar trebui să definesc mai jos? Totul mă enervează!

de cartofi prăjiți »12 apr 2013 16:03

Pentru unul, culturismul mă enervează. Chiar dacă m-am îndrăgostit de acest sport, totul pare să se contrazică. Dacă mănânc mai puțin decât cifra de afaceri totală, atunci nici nu câștig nicio masă musculară. Dacă depășesc totalul, atunci câștig masa musculară, dar și grăsime. Și dacă vreau să redefinesc această grăsime, atunci voi pierde și toată masa musculară pe care am câștigat-o.
Știu că acest lucru nu este 100% corect acum, dar mi se pare așa. Pentru că toată lumea din BB trebuie să consolideze faptele cu hiperboli:
„5000KCAL O TINERĂ ÎN O ZI ȘI VEȚI LĂȚI”, „Dacă definiți, atunci scoateți absolut totul!” sau așa.

Așa că acum, când mi-am scăpat frustrarea, o voi scoate din nou.
Acum 2 ani eram un vagabond răsfățat și leneș. Am mâncat ce mi-am dorit și cât mi-am dorit și bineînțeles că nu am făcut niciun sport.
Ei bine, când aveam 14 ani, aveam 120 kg. Ei bine, la un moment dat nu mai aveam chef pentru că 1. Nu voiam să mor la 40 de ani și 2. Nu voiam să mor virgină.
Așa că am rupt cenușa și am pierdut aproximativ 40 kg de grăsime. Și fac culturism și antrenament cu greutăți de aproximativ un an.
Până acum 2 luni eram încă într-un fel de fază de masă, dar apoi am observat că corpul meu se mișca încet spre trecut.
Visul meu a fost întotdeauna să am un stomac definit, și din cauza trecutului meu ca persoană supraponderală. Știu că definirea la 16 ani se presupune că este o prostie și da, nu funcționează și bla bla bla. Dar te rog să fii atent la trecutul meu, este și ceva psihologic.

Asa de. M-am întors la o dietă de aproximativ 2 luni acum. Cifra mea totală de afaceri este de 2600kcal zilnic și mănânc în jur de 2000 pe zi.
Așa că acum ajungem la subiectul real al acestui post. Am ajuns acum la un punct în care totul este un rahat în limba germană bună. Am rămas fără energie degeaba. Puterea mea a scăzut puțin. Am migrene în timpul exercițiilor fizice și mă simt constant slăbit, flămând și obosit.

Pur și simplu nu mai am chef să număr calorii. Am să atașez o poză cu mine aici, așa cum arăt acum.
Merită chiar și pentru mine? Aș vrea să încerc un plan nutrițional interesant pe care l-am pus la punct încă 6 săptămâni și apoi aș arunca o privire. Deci: Sunt adevărate toate aceste prejudecăți și ce ar trebui să fac pentru tine? Și cum ar trebui să fac asta?

abergau a scris: Dragi kes,

Iată câteva sfaturi bune: Nu combinați testosteronul cu niciun alt steroid, ci antrenamentul natural cu răbdare și cel puțin o scânteie de rezistență. Dacă cereți un program de stack pentru al doilea curs la vârsta de 19 ani și după doar doi ani de antrenament, mă tem că nu ați înțeles pe deplin acest sport.

Re: Ar trebui să definesc mai jos? Totul mă enervează!

de Reley »12 apr 2013 17:57

Frittenpapst a scris: Bună ziua experți AT.

Pentru unul, culturismul mă enervează. Chiar dacă m-am îndrăgostit de acest sport, totul pare a fi contradicții. Dacă mănânc sub cifra de afaceri totală, atunci nici nu câștig nicio masă musculară. Dacă depășesc vânzările totale, atunci câștig masa musculară, dar și grăsime. Și dacă vreau să redefinesc această grăsime, atunci voi pierde și toată masa musculară pe care am câștigat-o.
Știu că acest lucru nu este 100% corect acum, dar mi se pare așa. Pentru că toată lumea din BB trebuie să consolideze faptele cu hiperboli:
„5000KCAL O TINERĂ ÎN ZIUA ȘI VĂ PĂLIȚI”, „Dacă definiți atunci scoateți absolut totul!” sau așa.

Așa că acum, când mi-am scăpat frustrarea, o voi scoate din nou.
Acum 2 ani eram un vagabond răsfățat și leneș. Am mâncat ce mi-am dorit și cât mi-am dorit și bineînțeles că nu am făcut niciun sport.
Ei bine, când aveam 14 ani, aveam 120 kg. Ei bine, la un moment dat nu mai aveam chef pentru că 1. Nu voiam să mor la 40 de ani și 2. Nu voiam să mor virgină.
Așa că mi-am rupt cenușa și am pierdut aproximativ 40 kg de grăsime. Și fac culturism și antrenament cu greutăți de aproximativ un an.
Până acum 2 luni eram încă într-un fel de fază de masă, dar apoi am observat că corpul meu se mișca încet spre trecut.
Visul meu a fost întotdeauna să am un stomac definit, și din cauza trecutului meu ca persoană supraponderală. Știu că definirea la 16 ani se presupune că este o prostie și da, nu funcționează și bla bla bla. Dar te rog să fii atent la trecutul meu, este și ceva psihologic.

Asa de. M-am întors la o dietă de aproximativ 2 luni acum. Cifra mea totală de afaceri este de 2600kcal zilnic și mănânc în jur de 2000 pe zi.
Așa că acum ajungem la subiectul real al acestui post. Am ajuns acum la un punct în care totul este un rahat în limba germană bună. Am rămas fără energie pentru nimic. Puterea mea a scăzut puțin. Am migrene în timpul exercițiilor și mă simt obosit, înfometat și obosit.

Nimic nu funcționează fără motivație. Din moment ce oricum nu îți vine să faci culturism și să calculezi kcal (de înțeles - nu este chiar distractiv), ar trebui să-ți reconsideri puțin stilul de viață. Se poate face mult cu asta.