Ar trebui să faci sport în fiecare zi Elle

Acest lucru nu mai trebuie demonstrat, practicarea activității fizice este necesară pentru forma noastră. Fără a cădea în bigorexie, este recomandat să faci sport zilnic? Decriptare.

După luni întregi de lene, încercând să ne auto-motivăm, ne-am întors la toate pentru a ne atinge obiectivele de fitness și pentru a face bine corpului și siluetei noastre. Ca să nu mai vorbim de sosirea zilelor însorite și efervescența lor care ne determină să urmăm un program infernal. Chiar dacă înseamnă să vă răsfățați într-o sesiune zilnică, sperând să multiplicați rezultatele. Dar este cu adevărat eficient? Și mai presus de toate, este bine pentru sănătate? Răspunsuri.

Pentru a face acest lucru, s-ar putea să vă adresați expertului în domeniu: Kayla Itsines, guru sportiv și regină a fitnessului. În câțiva ani, it-girl a reușit să adune laolaltă o comunitate XXL adeptă la Bikini Body Guide, o veritabilă Biblie care dezvăluie un program accesibil și bine gândit pentru a găsi un corp în care să te simți bine. Din introducere, ea dă tonul: susține o pregătire periodică și logică care elimină orice frustrare. „În viață se spune că ar trebui să te concentrezi pe 80% dietă și 20% mișcare. Mă țin de un stil de viață 100% sănătos, inclusiv dietă și sport. „Concentrându-se asupra comunității sale, prin fotografii uimitoare înainte/după ce îți dai seama de eficacitatea rutinei ei. Ea nu prezintă neapărat pierderea în greutate, ci întărește și sculptează datorită exercițiilor zilnice.

---