Ar trebui să mănânci acest lucru pentru a-ți face copilul inteligent TAG24
Ce mamă nu vrea ca copilul ei să fie atent și să obțină note bune la școală? Acest sfat nutrițional poate face minuni.
Barcelona - Un studiu recent realizat de Institutul Barcelona pentru Sănătate Globală a descoperit o constatare uimitoare: Potrivit oamenilor de știință, performanța intelectuală a copilului și beneficiile de memorie dacă viitoarea mamă mănâncă nuci în timpul sarcinii.
În studiul lor, cercetătorii de la Barcelona explică faptul că consumul de nuci în primul trimestru de sarcină crește abilitățile mentale ale bebelușului.
Acest proces poate fi explicat cu acidul folic și acizii grași esențiali conținuți în nuci. Se recomandă ca femeile însărcinate să mănânce aproximativ trei mână de nuci pe săptămână (aproximativ 90 de grame) în primele trei luni de sarcină. „Nucile, migdalele, pinele și alunele, de exemplu, sunt potrivite pentru acest lucru”, spun cercetătorii.
O serie de procese complexe au loc în creier în timpul sarcinii. Dieta maternă este un factor critic în dezvoltarea creierului fetal și poate avea efecte pe termen lung.
Acidul folic, precum și acizii grași omega-3 și omega-6 se acumulează în așa-numitul țesut neural, în special în zonele frunții creierului. Acest lucru nu numai că are un efect pozitiv asupra memoriei.
Știința nutrițională este de acord că nucile pot, de asemenea, să scadă riscul de hipertensiune arterială și diabet și să protejeze împotriva declinului mental la bătrânețe.
Pentru studiu, au fost examinate 2200 de mame și copiii lor. Mămicile au completat un chestionar privind obiceiurile alimentare și tinerii lor au trecut diferite teste. Aceștia și-au evaluat abilitățile de gândire, atenția și memoria la vârsta de 18 luni și vârsta de cinci și opt ani.
Copiii ale căror mame au consumat cele mai multe nuci în primul trimestru de sarcină au avut cele mai bune rezultate. „Este primul studiu care a examinat posibilele beneficii pe termen lung ale consumului de nuci în timpul sarcinii pentru dezvoltarea copilului”, relatează autorii de la Barcelona.
Dacă doriți să aflați mai multe despre rezultatele studiului, vă rugăm să consultați jurnalul de specialitate în limba engleză „Jurnalul European de Epidemiologie” gaseste-l. Dacă aveți o aversiune generală sau o alergie la nuci, nu există niciun motiv pentru a dispera. Oamenii de știință au descoperit recent că laptele și carnea roșie sunt mult mai sănătoase decât se credea anterior (TAG24 raportat).