Ar trebui să mănânci proteine noaptea pentru a slăbi Blogul
Consumul de proteine noaptea: vasta dezbatere. Unii pledează pentru oprirea proteinelor sau selectați proteine animale numai dacă doriți să slăbiți. Totul depinde într-adevăr de ce tip de dietă este cel mai potrivit pentru dvs. !
Cazurile în care adăugarea de proteine la meniu seara vă permite să slăbiți
Se spune adesea că mâncarea excesivă noaptea te îngrașă. Cu toate acestea, nu este nevoie să postim pentru toate acestea: consumul de proteine ușoare ajută la oprirea poftei de mâncare și la limitarea gustărilor din noaptea târziu, fără să se îngrașe.
Cel mai interesant lucru pentru a slăbi este să îndepărtează proteinele animale și foarte bogate în lipide (carne de vită, porc în funcție de bucată, rață ...) pentru a favoriza proteinele slabe care, în general, ajută la slăbit fără oboseală și fără foame. Curcan sau cotlet de pui, peşte, proteine vegetale (tofu, seitan) sunt aliați excelenți de slăbire, inclusiv seara.
Consumul de proteine la masa de seară ar perturba somnul
De fapt, faptul de a vă face stomacul prea greu în timpul mesei de seară poate tulbura somnul., deoarece digestia ta te poate agita și te poate obosi. Cu toate acestea, un meniu alcătuit din legume și proteine ușoare are, evident, mai multe avantaje de slăbire decât riscuri pentru siluetă și pentru somn.