Ar trebui să mâncăm ouă în fiecare zi Care să alegem
Alexandre Auffret, kinetoterapeut, Osteopat și antrenor de sănătate
Informații bazate pe cele mai recente recomandări medicale și științifice.
O credință falsă ne spune că ouăle sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră dacă le consumăm zilnic. Acest lucru este adevărat doar într-un caz specific. Intr-adevar, mâncați ouă în fiecare zi se dovedește a fi bun pentru corpul tău cu o singură condiție: trebuie să știi cum să le alegi corect ! Prin concentrarea asupra calității, alegi să faci bine pentru corpul tău! Deci da poți mâncați ouă în fiecare zi fără ca arterele tale să fie înfundate colesterolului !
Mănâncă ouă în fiecare zi fără să-ți explodezi colesterolul.
Din nou, aceste informații sunt total false. Desigur, oul are un conținut ridicat de colesterol, dar asta nu este o problemă, deoarece este colesterolul produs în exces de ficat care provoacă probleme de sănătate. Iar consumul de alimente are o influență foarte mică asupra colesterolului din sânge.
Alegeți ouăle de calitate datorită codului european
În Europa, există un cod care ne permite să știm cum sunt produse ouăle noastre:
Codul 3: Găini crescute în cuști, ceea ce corespunde cu 80% din producție
Codul 2: Găini crescute în creșterea pardoselii (magazie despărțită fără a vedea exteriorul) sau 3% din producție
Codul 1 sau 0: aceasta este reproducerea în aer liber, care este echivalentă cu 17% din producție.