Ar trebui să vă uscați înainte de a obține Toutelanutrition în masă
Acest mit conform căruia trebuie să te usuci și să slăbești înainte să câștigi mușchi este încă în viață. Întrebarea „nu ar trebui să mă usuc înainte de a câștiga masa?” »Este recurent.
Antrenament cu greutăți pentru a pierde grăsime?
Să fie clar acest lucru, antrenamentul cu greutăți cu sarcini suplimentare este cel mai bun mod de a pierde grăsime și de a vă schimba metabolismul.
Antrenamentul de forță este recomandat ca instrument de pierdere a grăsimilor, deoarece este dovedit științific că cu cât masa musculară este mai mare, cu atât arzi mai multe calorii în repaus și în timpul exercițiilor fizice, rezultând mai multe pierderi de grăsime. În plus, după un antrenament intens, glicogenul din sânge și mușchi este mult mai mic decât înainte de ședință. Această pierdere de glucoză semnalează că organismul va arde, de preferință, grăsimi.