ARAD PARADISE - atrageți greutatea - cât de puternică ar trebui să fie un arc sportiv
Întrebarea apare din nou și din nou: cât de puternic ar trebui să fie un arc sportiv? Cât de puternic ar trebui să fie un arc pentru copii, începători, sportivi avansați cu arcul?
Arcurile sportive pot fi clasificate aproximativ în funcție de trei parametri. Disciplina, dimensiunea și greutatea de remiză. Toți acești factori vor fi discutați în acest articol.
În diverse documentații puteți citi că răspunsul la această întrebare ar trebui să depindă de utilizarea intenționată și de stilul de fotografiere dorit. Această afirmație nu trebuie urmată aici! Experiența arată că începătorul nu este deloc familiarizat cu diferitele stiluri de fotografiere, așa că nu poate lua o decizie aici. Utilizarea ulterioară nu contează pentru începător, deoarece trebuie să învețe mai întâi tirul cu arcul și apoi se poate adapta la un scop specific. Comparați acest lucru de ex. B. cu înotul, învățați să înotați mai întâi, apoi decideți dacă pieptul, târâtoarea, delfinul sau poate lungul este cel mai frumos stil și dacă înotătorul este mai potrivit pentru competițiile de 100 m sau 1.000 m.
Pentru începători și arcași avansați, există două reguli opuse pentru greutatea extragerii.
Începători - Greutatea la tragere trebuie să fie cât mai ușoară și cât mai puternică cât este necesar!
Pentru arcașul avansat regula este exact opusă.
Avansat - Greutatea de extragere trebuie să fie cât mai mare posibil și cât mai ușoară cât este necesar!
Cum obținem aceste reguli? Dar mai întâi de toate:
Care este greutatea unui arc sportiv?
Greutatea unui arc poate fi ușor măsurată cu o cântare simplă (de exemplu, cântar de bucătărie). Arcurile tipice au următoarele greutăți:
Arcurile simple și ușoare realizate din materiale moderne încep de la aproximativ 500 g, în jur de o kilogramă. Cele mai puternice cântăresc câteva grame mai mult, până la aproximativ un kilogram. Această categorie include următoarele clase de arc:
- Arc lung modern
- Arcuri recurve din lemn pentru copii și adulți mici și slabi.
- Arc modern coreean
Arcurile tradiționale din lemn sunt puțin mai grele, lemnul trebuie să stocheze energia pentru săgeată în membre. Energia stocată este direct proporțională cu greutatea arcului. Astfel de arcuri cântăresc de obicei 1-2 kg, dar pot cântări și peste două kilograme, de ex. B. arcul de război englezesc, numit și Strongbow sau Warbow. Alte arcuri din această clasă sunt:
- Selfbow
- Longbow engleză
- Arcul Holmengaard
Arcurile de vânătoare cântăresc de obicei între 700 g și 2 kg
Într-un arc gol olimpic, secțiunea mijlocie cântărește de obicei în ordinea a 1,5 kg, plus membrele de aproximativ 200 g fiecare și alte accesorii, astfel încât arcul complet să aibă o greutate totală de aproximativ 2-3 kg.
Un arc de vânătoare compus are, de asemenea, o greutate totală de până la 2-3 kg.
Arcurile olimpice recurve și compuse cu stabilizare completă au greutăți totale în domeniul de până la 4 kg.
Cu cât arcul este mai ușor, cu atât este mai ușor de ținut pe brațul întins. Mai mult, un arc ușor, în special un membru ușor, transformă mai bine forța aplicată în energie cinetică, astfel încât poate arunca o săgeată mai repede decât un arc greu. Un arc prea ușor are, de asemenea, un dezavantaj, datorită masei sale scăzute, oscilația și tremuratul atunci când vizează au un impact mai mare.
Care este greutatea de tragere a unui arc sportiv?
Spre deosebire de greutate, greutatea de tragere este forța necesară pentru a atrage arcul. Trebuie făcută o distincție între două valori pentru greutatea trenului:
O greutate standard de extragere este indicată pe membre sau pe arc. Această greutate de tragere este de obicei măsurată la o lungime de extensie de 28 inci când arcul este întins (28 inci corespund la aproximativ 71 cm). Aceste informații sunt folosite pentru a compara diferite arcuri, astfel încât este ușor să stabilim dacă un arc este mai puternic decât altul. Diferențiate sunt arcurile copiilor, care nu pot fi scoase de 28 cm fără a le deteriora.
Pe unele membre există mai multe astfel de afirmații. Aceste membre pot fi combinate cu mânere de diferite dimensiuni, rezultând lungimi totale diferite ale arcului. Datorită lungimilor diferite ale arcului și legilor pârghiilor, există diferite greutăți de tragere pentru aceeași lungime de extensie (28 ").
Această greutate standard la tragere nu prezintă niciun interes pentru sportiv. Mai importantă este greutatea reală, măsurată pe degetele arcașului. Greutatea reală de extragere este măsurată cu un arc sau un balans de arc. De obicei, este de asemenea potrivit un cântar pentru bagaje. Sportivii vorbesc despre z. B. 32 de kilograme pe degete.
Abrevierea lb provine din limba latină și înseamnă balanță și înseamnă o mulțime de scale. La plural, balanțele sunt apoi prescurtate în lbs (pronunțat 1 lire, 2 libere, 3 libere,.). Deci, un arc are 35 de kilograme sau 35 de kilograme sau 35 de kilograme pe degete.
Când vorbim despre un arc greu în general, nu ne referim la greutatea sa, ci la greutatea sa ridicată.
Înapoi la greutatea de extragere: cât de puternică ar trebui să fie un arc sportiv? Pentru a răspunde la această întrebare, încă nu ne-am orientat spre disciplină.
Disciplinele de tir cu arcul
Vânătoarea de arc (interzisă în Germania) este o excepție aici, deoarece vânătorul trebuie uneori să poată ține arcul mult timp înainte ca prada să fie într-o poziție bună de tragere. Cu toate acestea, arcul trebuie să adune multă energie pentru a ucide animalul în mod fiabil și pentru a nu-l lăsa să sufere. Arcul compus a fost dezvoltat pentru această disciplină. Cu compusul, greutatea de tracțiune este foarte mare pe aproape toată lungimea extensiei și apoi scade brusc chiar înainte de punctul de ancorare. În punctul de ancorare în sine, greutatea de tragere este atunci doar o fracțiune, ceea ce înseamnă că arcul poate fi ținut foarte mult timp după ce a fost scos.
În toate celelalte discipline, greutatea la extragere crește cu cât arcul este extras. În plus, arcul este ținut în extensie completă mai mult timp, cu atât disciplina este mai tehnică. Pe de altă parte, cu cât este mai intuitivă, cu atât este mai naturală secvența de împușcare, cu atât arcul este mai scurt în deplină extensie. În cazuri extreme, tirul cu arcul intuitiv este uneori denumit o ancoră zburătoare, deoarece unii sportivi nu ancorează deloc, ci trag și aruncă arcul într-o singură mișcare.
Se poate întâmpla ca faza de ancorare să dureze 0 până la 2 secunde pentru arcurile tradiționale, lungi și de vânătoare și ca acest timp să se extindă la 10 secunde pentru sportivii olimpici de înaltă performanță. Acesta din urmă este remarcabil, deoarece sportivul are adesea doar maximum 20 de secunde pe săgeată.
Numărul de săgeți lansate este, de asemenea, diferit pentru discipline. O singură săgeată este de obicei trasă la vânătoare. Dacă această săgeată își ratează ținta, vor exista foarte puține ocazii pentru a doua lovitură.
În fotografierea 3D, adică atunci când se simulează o vânătoare de arc pentru animale din plastic, pot fi lansate până la trei săgeți pe țintă, prin care este permisă o singură lovitură. Cu obiective obișnuite de 20-40, rezultă 20-120 săgeți împușcate, răspândite pe durata parcursului. Arcurile tradiționale, de vânătoare și compuse, care sunt utilizate în mod obișnuit, pun mai puțină presiune asupra sportivului, deoarece fie ancorarea nu este foarte lungă, fie așa-numitul decalaj (greutatea în poziția de ancorare în compus) este destul de scăzută.
Cel mai mare stres apare în tirul cu arcul olimpic. În primul rând, sunt făcute distanțe lungi (70 m sau 90 m). În al doilea rând, comparativ cu celelalte discipline, este ancorat pentru o perioadă foarte lungă de timp. Mai mult, în poziția de ancorare, cea mai mare greutate de tragere este pe degete. Nu în ultimul rând, în funcție de competiție, 60, 72 sau chiar 144 de săgeți sunt lansate atunci când stelele împușcate.
Scopul sportului
Pentru toate disciplinele, scopul și, prin urmare, intensitatea cu care se practică tirul cu arcul trebuie încă luate în considerare.
- Sporturi cu dizabilități - adaptate nevoilor.
- Fotografiere distractivă - nu mai mult de o dată pe săptămână.
- Sport popular - de obicei de două până la trei ori pe săptămână, 60 sau 72 de săgeți pe zi de antrenament.
- Sport competitiv - 1-2 ore de mai multe ori pe săptămână, 120 săgeți pe zi.
- Sport performant - multe ore aproape în fiecare zi, 200-300 de săgeți pe zi.
Începători - recurvă arcuri goale din lemn
Practic, ca în orice sport, antrenamentul trebuie abordat încet și adaptat abilităților sportivului. Cu cât disciplina tirului cu arcul este mai precisă, cu atât greutatea la tragere ar trebui să fie mai lentă. Pentru a învăța, este recomandabil să începeți cu arcul gol olimpic din lemn. Aceste arcuri sunt ușoare și au o greutate redusă (de la 10 lbs), care poate fi ajustată în pași mici de câte două lbs fiecare. În plus, aceste arcuri sunt disponibile atât pentru cei care trag cu mâna dreaptă, cât și pentru cei stângaci (vă rugăm să nu-i confundați cu persoanele cu mâna dreaptă și stânga) și în mai multe dimensiuni, de obicei de la 48 la 70 "(inch) lungime de arc.
Acest arc este minunat pentru învățarea tehnicilor de bază cu arcul. Începătorii care nu sunt absolut siguri în ce disciplină doresc să practice tirul cu arcul mai târziu ar trebui să înceapă cu un astfel de arc sub îndrumarea unui expert.
Avansat - orice arc
Majoritatea claselor de arc (cu excepția arcului auto) au greutăți de tragere considerabil mai mari (mai ales de la 30 lbs, foarte puține, scumpe, de la 25 sau 20 lbs), gradațiile sunt de obicei de aproximativ 5 lbs. Selfbow este o excepție; așa cum sugerează și numele, este auto-construit (sau personalizat). Pe parcursul procesului de prelucrare, Selfbow poate fi adaptat la orice greutate de tragere. Cu un design inteligent, chiar Selfbow poate fi ulterior adaptat la performanța crescută a avansatului.
Cu o pregătire bună, arcul recurbat din lemn pentru începători poate fi dezvoltat cu ușurință în plus față de orice alt arcul și orice stil de fotografiere. Pe de altă parte, din păcate, nu este cazul în care observațiile arată că sportivii cu tir cu arcul care au început cu alte discipline de tir cu arcul au mari dificultăți în trecerea ulterioară la o altă disciplină.
Următoarele se aplică greutății trenului:
Începători - Greutatea la tragere trebuie să fie cât mai ușoară și cât mai puternică cât este necesar!
Toți cei care au un arc în mână pentru prima dată încearcă să atingă ținta imediat.
Acest lucru poate fi comparat cu alte sporturi, înot de ex. B. Ce veți practica mai întâi în înot? Înot rapid, înot pe distanțe lungi sau începătorul ar trebui să facă mai întâi înotătorul liber, adică să învețe să înoate? La tir cu arcul toată lumea vrea să înscrie mai întâi, orice altceva pare a fi secundar. O succesiune perfectă de mișcări în tir cu arcul stă la baza succesului de durată. Și mai rău, în mii de ani s-a constatat că secvența de mișcare efectuată intuitiv de fiecare începător NU este potrivită pentru efectuarea tirului cu arcul permanent și fără răni. (Acesta din urmă se aplică cel puțin sporturilor competiționale și performante.)
Pentru a învăța o succesiune perfectă de mișcări fără efort, începătorul ar trebui să folosească un arc care are cea mai mică greutate posibilă! Cu cât greutatea de tragere este mai mică, cu atât arcul poate fi ținut mai mult, în special pentru a putea corecta și apoi memora pozițiile și mișcările individuale ale corpului.
Începătorii spun adesea ceva de genul: „Am atins ținta de la 10 m”. Ar fi mai bine să spunem: „Am însușit deja primii pași ai procesului meu de fotografiere!”
În funcție de dimensiunea corpului, lungimea brațului etc., arcurile cu o greutate de tracțiune de 10-16 lbs sunt potrivite pentru antrenamentul pentru începători.
A doua cerință extrem de importantă pentru o pregătire de succes pentru începători este un antrenor cu experiență în tir cu arcul. Cineva care cunoaște cerințele biomecanice ale arcașului, care este familiarizat cu diferitele discipline și are, de asemenea, abilități didactice pentru a analiza și transmite relațiile.
Arcașii cu experiență care practică doar o singură disciplină sunt, oricât de motivați, sunt mai puțin potriviți, deoarece tind să descrie descendenților că ceea ce au descoperit că este corect este adevărul.
Avansat - Greutatea de extragere trebuie să fie cât mai mare posibil și cât mai ușoară cât este necesar!
Pentru sportivii cu tir cu arcul care au dezvoltat o secvență precisă de împușcare, greutatea de tragere poate fi mărită încet în pași mici. În funcție de frecvența de antrenament și de performanța shooterului, greutatea maximă la tragere va fi atinsă la un moment dat. Accentul este pus încet, în pași MICI!
Cu cât greutatea de tragere este mai mare, cu atât săgețile zboară mai repede, cu atât traiectul este mai plat și săgețile mai rigide (spunem mai rigide) care pot fi folosite!
- Săgețile rapide nu sunt expuse atât de mult timp la influențe deranjante, cum ar fi vântul sau ploaia.
- O traiectorie mai plată este mai scurtă decât una mai abruptă, ceea ce înseamnă că săgeata își atinge ținta și mai repede. În plus, o traiectorie plată facilitează vizarea.
- Săgețile rigide se îndoaie mai puțin, astfel încât fluxul de aer are o influență mai mică asupra zborului săgeții.
- Un arc mai puternic poate fi influențat mai puțin prin rezolvarea erorilor.
Cu toate acestea, se aplică și următoarele:
- Atletul obosește mai repede cu un arc mai puternic.
- Tremurăturile musculare devin mai mari, urmărind mai puțin precis.
- Povara totală asupra corpului este mai mare.
La un moment dat va exista un echilibru între avantajele și dezavantajele unui arc mai puternic. În funcție de mulți factori, acest maxim de precizie și plăcere se află în altă parte pentru fiecare arcaș și se schimbă în timp. Dacă doriți să vă bucurați de tir cu arcul pe termen lung, trebuie să vă apropiați încet de acest maxim și să îl verificați din nou și din nou.
Mulți sportivi cu arcul își supraestimează capacitatea de a trage corect un arc puternic. Luați un arc de 30-40 sau chiar 50 # în mână și scoateți-l, chiar și ca sportiv neexperimentat, vă va fi relativ ușor. Asta înseamnă că arcul este prea slab? În nici un caz, probabil că este deja prea puternic. Un arc sportiv are greutatea de tragere potrivită dacă poți trage cu precizie absolută și fără simptome de oboseală după 200 de fotografii executate continuu și cu o succesiune perfectă de mișcare.
Vă rog să nu subestimați nici viitorul! Mulți începători care au descoperit tirul cu arcul ca tren hobby cu regularitate. Prin acest antrenament regulat și detaliat, mușchii sunt bine construiți. În așteptarea ca lucrurile să continue astfel, în curând va fi cumpărat un arc care încă mai are potențial pentru performanțe sporite. Adesea cota de instruire scade după unu până la doi ani, la adulții cu vârsta peste 40 de ani există și scăderea naturală a performanței.
Sunteți binevenit să respectați regula pentru începători: greutatea de tragere ar trebui să fie cât mai mică posibil pentru a putea stăpâni distanța de competiție în mod fiabil, cu bucurie și permanent.
Tineri - O notă foarte specială despre greutatea suplimentară!
Regulile trebuie schimbate pentru tineri. Tinerii care practică sport își dezvoltă atât mușchii, cât și coordonarea.
Pentru un adult care se antrenează regulat, este potrivit și depune eforturi, este posibil în termen de un an să optimizeze succesiunea mișcărilor și greutatea de tragere într-o asemenea măsură încât să poată începe să se adapteze la distanța finală de competiție.
Pentru elevi și tineri z. B. DSB (German Schützen Bund) prevede distanțe mai scurte.
De ce este asta? La începutul pubertății, există adesea o creștere mai mare în lungime. Spre sfârșitul pubertății există, de obicei, o creștere musculară decentă. Elevii care z. B. a început să tragă cu arcul la vârsta de 9 ani, deja poate privi în urmă la șase ani de experiență la vârsta de 15 ani. Cu o pregătire regulată și orientată spre obiective, au realizat deja mai multe turnee și își stăpânesc mișcarea. În plus, există suficientă forță pentru un arc puternic de competiție.
Din păcate, la această vârstă, îmbinările nu sunt încă complet crescute și nu pot rezista la sarcinile care apar cu un arc puternic. Rezultatul: după doi ani de sport competițional, articulațiile sunt deteriorate pentru tot restul vieții și se rănesc la fiecare mișcare. Din păcate, există mulți oameni cu arcul care au avut această experiență.
Deci TREBUIE să se aplice tinerilor, oricât de experimentați ar fi, ce se aplică pentru începători! Greutatea de tragere este cât mai mică posibil!
Cumpărarea propriului arc prea devreme este întotdeauna greșită!
Părțile arcului, arcurile complete și chiar echipamentele complete de tir cu arcul pot fi împrumutate sau închiriate la un cost redus. Adesea, o parte sau toate taxele de închiriere vor fi rambursate pentru achizițiile ulterioare. Așadar, nu are absolut niciun rost să cumperi un arc fără să te gândești.
În magazinele bune de tir cu arcul, inclusiv în BOGEN PARADIES, vi se vor oferi sfaturi cu privire la greutatea sensibilă de tragere. În special, există foi de împrumut și foi de închiriere acolo. Cel mai bun lucru de făcut este să apelați linia telefonică imediat