Arborele rotativ 1912 e

Mersul pe jos : Brațele se leagănă cu adevărat

Punct de întâlnire pentru complexul de cluburi de la Mintarder Straße 82

Wilhelm Richter, Tel. 48 51 33

Marți la 15:30

Ce este mersul pe jos?

Cuvântul „mers” vine de la american și înseamnă „a merge”.

Mersul ca sport nu este altceva decât mersul rapid, atletic.

Din această cauză, mersul pe jos este ușor de învățat și practicat de aproape oricine. Consumul de calorii atunci când mergeți este puțin mai mic decât atunci când faceți jogging, dar puteți suporta mai mult.

Avantajul mersului pe jos:

Articulațiile, tendoanele, ligamentele și coloana vertebrală sunt mult mai puțin stresate decât la jogging.
Mersul este mișcarea naturală a oamenilor.
Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a îmbunătăți fitness-ul și de a arde calorii.
Mersul pe jos este potrivit atât pentru oamenii foarte sportivi, cât și pentru cei mai puțin sportivi.
Tensiunea fizică poate fi reglată mult mai bine, mai ales pentru cei neinstruiți. Riscul de supraîncărcare este mult mai mic decât atunci când faci jogging.
Mersul pe jos este foarte sănătos și reduce riscul bolilor civilizației.

Echipament necesar:

Nici unul!
Dacă mergeți mai des, ar trebui să cumpărați pantofi de mers speciali cu o amortizare bună. Pantofii sport bine amortizați sau, dacă este necesar, pantofii moi și confortabili sunt suficiente pentru a le încerca.
Îmbrăcăminte potrivită:
Desigur, îmbrăcămintea sportă funcțională de înaltă tehnologie este ideală. Îmbrăcămintea confortabilă din bumbac funcționează și ea.
Unii oameni vor prefera chiar și îmbrăcămintea standard, deoarece vor fi deranjați fiind urmăriți în timpul exercițiilor.
În îmbrăcămintea normală, un umblător este dificil de distins de un cărucior.
Nu există vreme rea - doar haine nepotrivite.

Unde să mergi?

Poți să mergi oriunde.

Este important ca mersul pe jos să nu devină plictisitor.

Mersul pe jos nu este disponibil doar ca sport popular, ci și ca competiție și când se acordă insigna sportivă germană.