Arde d; stomac - Ce prevenire Carduri de sănătate și sfaturi medicale

Anumite comportamente pot preveni apariția arsurilor sau le pot calma atunci când sunt instalate:

Printre aceste comportamente:

Evitați tutunul
Evitați consumul excesiv de alcool
Nu vă auto-medicați, mai ales cu antiinflamatoare
Evitați să beți cafea dacă sunteți sensibil
Concentrați-vă asupra momentelor de relaxare, de activitate fizică regulată
Nu vă întindeți imediat după mese
Nu mâncați prea picant, prea acru și, uneori, prea dulce: observați reacțiile corpului în funcție de alimente, fiecare putând reacționa diferit
Lupta impotriva stresînvățând să respirați calm și profund (stomacul este în contact direct cu diafragma, un mușchi respirator mare ușor contractat și blocat sub stres). De asemenea, este posibil să învățați despre tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga sau sofrologia
Învață să respiri corect promovează, de asemenea, oxigenarea țesuturilor și, prin urmare, sănătatea acestora