Ardeiul galben și caloriile sale - blogul

Mai puțin cunoscut decât piper verde sau roșu, ardei galben este totuși o legumă la fel de bun pentru dieta ta, care va aduce o notă de culoare în farfurie. Foarte sărac în calorii, se încadrează ușor într-un program de slăbire și chiar te ajută să slăbești. O mâncare de neratat !

Caloriile ardeiului galben crud și gătit

Piperul crud, galben contează 27 kcal împotriva a 29 de calorii când este gătit, pentru o porție de 100 de grame. Este suficient să spunem că este o legumă cu un conținut scăzut de calorii se integrează absolut într-un meniu de slăbire. Un alt avantaj și nu în ultimul rând în contextul planului tău, ardeiul galben arde grăsimile și inhibă celulele adipoase să crești, ajutându-te astfel să slăbești.

Beneficiile piperului galben asupra corpului tău

Dincolo de proprietățile sale de slăbire, piperul galben previne debutul artritei datorită conținutului său ridicat de vitamina c. Reduce riscul de cancer mamar și este foarte eficient împotriva acumularea de colesterol rău în sânge. În cele din urmă, este un aliment sănătos inimii tale, deoarece luptă împotriva bolilor cardiovasculare datorate numeroasele sale vitamine B.

Ce gătit să slăbești cu piper galben ?

Există o mare varietate de moduri de a găti ardei galben: în cuptor, în tigaie, pe grătar., à la plancha, grilă sau cu thermomix. Toate acestea de gătit nu necesită adăugarea de grăsime, permițându-vă să păstrați toate beneficiile ardeilor galbeni, precum și aroma sa. Nu ezitați să o faceți la grătar peste o flacără pentru a îndepărta pielea și digerați-l mai bine.

Rețeta rapidă și ușoară pentru salata de ardei galben

Ingrediente:

• 2 ardei galbeni
• 1 ceapă albă mică
• 1 roșie
• un cățel de usturoi
• ulei de masline
• sare si piper

Pregătire:

1. intr-o tigaie, rumeniti ceapa tocata cu usturoiul ras in ulei de masline pentru a le topi
2. se adauga ardeii taiati in fasii mici si se calesc cateva minute
3. se adauga rosia zdrobita
4. gatiti pana ardeii sunt fragili
5. sare si piper
6. se adaugă o lingură de ulei de măsline
7. amesteca bine

Considerat ca o leguma cu putine calorii în nutriție, puteți utiliza și abuza de ardeiul galben, care face un acompaniament excelent pentru un fel de mâncare echilibrat.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

---