Ardem calorii cu electrostimularea MihaBodytec

Practica de electrostimularea musculară integrală este deosebit de eficientă pentru construirea mușchilor și întărirea întregului corp. Dar mulți dintre voi trebuie să slăbească și pentru a-și sculpta silueta. Stimularea electrică vă poate ajuta să ardeți calorii ? Poți să ucizi două păsări cu o singură piatră, să construiești mușchi și să slăbești ?

Câte calorii ard cu 1 sesiune de electrostimulare ?

La timp echivalent, o sesiune de electrostimulare vă permite să ardeți mult mai multe calorii decât o sesiune de exerciții tradiționale. Un studiu științific privind electrostimularea la Universitatea din Erlangen din Germania a evaluat cheltuielile de energie în timpul unei sesiuni de EMS de 16 minute, efectuată de un grup de tineri bărbați sportivi. În medie, au pierdut 412 kilograme de calorii în 16 minute sau 515 kilograme-calorii dacă reduceți rezultatul la 20 de minute, durata obișnuită a unei sesiuni de electrostimulare în interior. Aceasta reprezintă o cheltuială energetică de aproximativ 400 Kcal pentru femei, deoarece au mai puțină masă musculară și un metabolism bazal decât bărbații.

Prin compararea practicii electrostimulării cu alte antrenamente sportive, studiul a arătat că electrostimularea a permis să cheltuiască în medie cu 74% mai multă energie decât sporturile convenționale, cum ar fi alergarea, alpinismul, atletismul sau badmintonul.

Acest rezultat se explică prin specificul electrostimulării:

---