Arderea caloriilor în timp ce faceți baie Așa funcționează Wunderweib
Baia fierbinte arde la fel de multe calorii ca o plimbare (rapidă). Baia scade, de asemenea, nivelul zahărului din sânge.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Știm de fapt cum putem arde de obicei calorii: prin exerciții fizice. Mișcare. Activitate. Este doar o prostie dacă eul tău mai slab continuă să te împiedice să o faci - mai ales când e ud și frig afară.
Cât de frumos ar fi dacă ai putea slăbi fără să faci nimic? Vestea bună este: funcționează! Rău: ai nevoie de o cadă pentru ea.
Câte calorii arde o baie fierbinte?
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Lughborough din Marea Britanie, o baie de o oră mărește consumul de energie cu 80%. Sau cu alte cuvinte: organismul consumă în jur de 130 de calorii! Apa fierbinte de 40 de grade ne face să transpirăm și stimulează metabolismul. Aveți însă grijă: băile fierbinți prea mult timp pot tensiona circulația.
Cum afectează baia fierbinte nivelul zahărului din sânge?
Datorită încălzirii rapide a corpului, acesta reacționează cu eliberarea de proteine speciale. Asta in schimb scade nivelul zahărului din sânge cu aproximativ zece procente, deoarece aceste proteine leagă moleculele de zahăr.
Foto: iStock
O baie rece arde, de asemenea, calorii?
Dacă 40 de grade sunt prea fierbinți pentru dvs., puteți face bineînțeles contrariul și puteți face o baie rece ca gheața. Corpul devine hipotermic și încearcă automat să se încălzească din nou, ceea ce consumă și calorii. Cu toate acestea, mai puțin (!) Decât într-o baie fierbinte. Pentru că Consumul de energie pentru încălzirea corpului crește doar cu 30%. În plus, puteți sta într-o baie de gheață maximum zece minute dacă nu doriți să vă deteriorați sănătatea.
Câte calorii arzi în timp ce „nu faci nimic”?
Faptul că organismul arde calorii chiar și atunci când nu face nimic este cunoscut ca rata metabolică bazală. Dacă petreceți 60 de minute (la temperatura camerei) culcat, arzi 68 de calorii. O ora Ședința ucide 72 de calorii și o oră Stai aproximativ 76 de calorii. O ora Conducerea unei mașini merită cu 104 calorii ceva mai mult (ceea ce se datorează probabil concentrării și mișcărilor ușoare ale brațelor și piciorului), o oră Curățarea bate de 120 de calorii.