Arderea grăsimilor atunci când slăbești este dificilă

Prosperitatea, stresul de zi cu zi, alimentația slabă și exercițiile fizice puține contribuie la faptul că numărul persoanelor supraponderale este în continuă creștere. Unii dintre ei încearcă să rezolve kilogramele în plus prin exerciții fizice, alții încearcă diferite diete miraculoase sau își schimbă complet dieta.

În ciuda eforturilor intense, nu toți reușesc să-și atingă obiectivul - pierderea în greutate. Motivele pentru aceasta pot fi diferite. Uneori nu sunteți suficient de consecvenți cu proiectul dvs. și nu vă puteți uni pentru a obține succes. Pentru alții, alți factori joacă un rol. Dacă nu știi de ce kilogramele nu se pierd, chiar dacă faci totul bine, pierderea în greutate poate fi o bătaie de cap și o adevărată încercare.

Tulburările din echilibrul hormonal inhibă metabolismul grăsimilor

Atunci când nivelul hormonilor este în echilibru, așa-numitele rezerve de grăsime sunt distribuite în mod optim, iar metabolismul grăsimilor funcționează perfect. Cu toate acestea, dacă nivelul hormonului scapă de sub control, poate duce la o distribuție perturbată a grăsimilor în organism. Un exces sau o deficiență a hormonilor sexuali estrogen, progesteron sau testosteron, de exemplu, duce la acumularea crescută de grăsime pe fese sau stomac. Aceste celule grase sunt apoi foarte greu de scăpat.

Testosteronul cu hormon sexual masculin promovează eliberarea celulelor adipoase, în special în abdomen, unde pot fi descompuse mai ușor. Dacă nivelul de testosteron este prea scăzut, pierderea de grăsime este redusă automat. Situația este similară cu progesteronul (hormonul sexual feminin): susține metabolismul și stimulează arderea grăsimilor. De asemenea, menține nivelul de insulină sub control.

Dacă există un deficit, se eliberează mai multă insulină, ceea ce duce la obezitate (arderea grăsimilor redusă și tulburarea metabolică). Nivelul crescut de estrogen (dominația estrogenului) stimulează acumularea de grăsimi și duce la retenția de apă în organism, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie destul de dificilă.

Medicamentele sunt uneori responsabile pentru creșterea în greutate

Anumite medicamente pot anula adesea sau cel puțin îngreuna eforturile de slăbire. Unele medicamente fără prescripție medicală sau medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală încurajează creșterea în greutate, ceea ce, desigur, nu ușurează pierderea în greutate.

Cele mai populare medicamente din această zonă includ medicamentele pentru hipertensiune arterială (beta-blocante), pastilele pentru atacurile de migrenă, antidepresivele și neurolepticele, medicamentele care conțin cortizon și medicamentele care scad glicemia și colesterolul. Aceste ierburi încetinesc metabolismul, care inhibă și arderea grăsimilor. De asemenea, dezechilibrează echilibrul hormonal și duc la retenția de apă în organism.

Măsurarea grăsimii corporale folosind un etrier

Probleme tiroidiene și pierderea în greutate

Glanda tiroidă poate fi, de asemenea, responsabilă pentru problemele legate de pierderea în greutate. Produce hormonii triiodotironină (T3) și tiroxină (T4), care sunt responsabili de metabolism, printre altele. Iodul, principala componentă a hormonilor tiroidieni, poate duce la o tiroidă subactivă dacă este deficitară. Ca urmare, tiroida nu eliberează suficienți hormoni în sânge, ceea ce, la rândul său, sparge întregul metabolism fără control. Și pentru că metabolismul este redus, corpul rulează pe arzătorul din spate, ceea ce înseamnă o necesitate mai mică de energie.

Dacă vrei să-ți menții greutatea, trebuie să consumi mai puține calorii, altfel riști să devii supraponderal. Într-un astfel de caz, pierderea în greutate este posibilă numai atunci când nivelul de iod este normal din nou și aportul de calorii este mai mic.

Următoarele simptome pot fi observate cu o tiroidă hiperactivă:

A câștiga greutate fără un motiv real
nivelul colesterolului crește
pari obosit și slab
o senzație inexplicabilă de presiune în gât
pielea devine uscată (inclusiv unghiile și părul)
somn agitat
tensiune arterială scăzută, puls lent

Dacă nu sunteți sigur, ar trebui să consultați cu siguranță un medic și, dacă este necesar, să solicitați o verificare a valorii TSH.

Feriți-vă de îndulcitorii artificiali

Pe drumul reducerii greutății, oamenii apelează adesea la așa-numitele produse cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt sărace în carbohidrați, inclusiv zahăr. Astfel de produse conțin îndulcitori precum aspartan, zaharină și sucraloză în loc de zahăr. De fapt, ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate, dar rezultatul este de obicei foarte diferit. Conform celor mai recente cercetări, există o legătură între îndulcitori și creșterea în greutate.

Pe baza numeroaselor studii, oamenii de știință au descoperit că persoanele care doresc să slăbească și, prin urmare, folosesc îndulcitori, printre altele, fac atacuri de foame mai des, ceea ce crește în mod natural greutatea lor. Cu toate acestea, îndulcitorii nu duc la creșterea nivelului de insulină, așa cum s-a susținut anterior. Cu toate acestea, consumul de îndulcitori duce la creșterea în greutate și la creșterea procentului de grăsime corporală la cei care doresc să slăbească. Se presupune că îndulcitorii aduc metabolismul dezechilibrat pe termen lung.

Alergiile și intoleranțele alimentare vă împiedică să slăbiți

Unele persoane suferă de diverse intoleranțe alimentare sau alergii și nici măcar nu sunt conștiente de ele. În cel mai rău caz, acest lucru duce la declanșarea anumitor procese inflamatorii în organism. În acest proces, se eliberează cantități mari de anumite tipuri de proteine (TNF-alfa).

Proteinele declanșează la rândul lor procese inflamatorii (cum ar fi febra) și distrug anumite celule tumorale. Dacă organismul reacționează excesiv la anumite alimente, procesele inflamatorii devin permanente, ceea ce poate provoca și o tulburare metabolică a compușilor glucozei. Rezultatul ar putea fi atunci diabetul de tip 2, ceea ce ar face ca pierderea în greutate să fie o sarcină imposibilă.

Referințe:

Swithers SE, Davidson TL., Un rol pentru gustul dulce: relațiile predictive de calorii în reglarea energiei de către șobolani, Behav Neurosci, 2008, februarie
Dr. med. Michael Platt: Revoluția hormonală
http://www.apotheken-umschau.de/Schilddruesenunterfunktion
http://www.onmeda.de/g-ernaehrung/suessstoff-1668.html

Articole similare

Dieta metabolică: concluzia auto-experimentului

Dieta metabolică: înainte de a începe, încercasem multe diete, am urmat dietele și uneori chiar le-am oprit. Ceea ce practic nu mi-a plăcut la dietele anterioare a fost „lipsa împlinirii”. Prin asta vreau să spun că întotdeauna [...]

Ce face antrenamentul metabolic pentru metabolism?

Antrenamentul metabolic face parte din ceea ce este cunoscut sub numele de antrenament funcțional, care se bazează pe modele de mișcare și exerciții de zi cu zi. Principalele obiective ale antrenamentului funcțional sunt stabilitatea corpului și restabilirea mobilității generale, precum și creșterea performanței [...]

Metoda dietei Metabolic Balance

Echilibrul metabolic este o metodă de dietă care poate fi efectuată numai cu supraveghere medicală. Alternativ, un medic naturist sau nutriționist poate ajuta dieta. Echilibrul metabolic se bazează pe principiul că organismul din [...]