Ardeți calorii 24 de secrete de pierdere în greutate care durează doar 1 minut Wunderweib
Pierderea în greutate este atât de ușoară! Mestecați gumă și beți ceai verde - 24 de modalități prin care puteți arde calorii pe lateral. Și asta în doar un minut.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Aveți un minut? Atunci vei avea suficient timp să slăbești. Cine câteva în plus-a arde calorii nu trebuie să te lupți ore întregi pe bandă sau pe bicicletă. Există destule metode care a arde calorii și nu luați mai mult de un minut.
Amestecați un rapel de calorii
Rafinați un pahar de apă cu fructele preferate. Un rapel de calorii fructat este gata. Deci, ardeți 85 kcal în timp ce beți și pierdeți până la 2,5 kg pe an.
Umblați în timp ce vorbiți la telefon
Nu este neobișnuit ca o conversație cu cel mai bun prieten al tău să dureze mai mult de o oră. Folosiți timpul și faceți câțiva pași. Sau chiar mai bine: spălați rufele (68 kcal), puneți masa (85 kcal) sau udați florile (102 kcal).
a mesteca guma cu bule
Bubble gum este distractiv. Și bulele de gumă de mestecat te fac să fii subțire. Dacă mesteci gumă de mestecat fără zahăr toată ziua, crești activitatea metabolică cu 20%. De asemenea, puteți slăbi 4,5 kg pe an.
Recompenseaza-te
Ai rezistat tortului de ziua colegului tău? Amenda! Recompenseaza-te! Pune deoparte un euro pentru fiecare etapă pe care o stăpânești. La sfârșitul lunii, la sfârșitul anului - răsfățați-vă cu ceva.
Bea mai mult ceai verde
Cofeina stimulează arderea grăsimilor. Iar polifenolul din ceaiul verde este consumul de calorii. O combinație care poate face minuni.
Pregătiți un prânz la pachet
Cine iese să mănânce mănâncă mai mult. O vizită la un restaurant adaugă 300 de calorii în plus. Evitați capcanele meniului și pregătiți-vă prânzul acasă.
Se înmoaie cu pâine
Înlocuiți untul cu ulei. Nu numai că uleiul de măsline este mai sănătos, ci te ajută să mănânci mai puțin. Scufundându-vă pâinea în ulei de măsline în loc să ungeți, economisiți în medie 52 kcal.
Pregătește-ți singur salata
Se amestecă 1 lingură de oțet balsamic cu ¼ lingură ulei de măsline, ¾ lingură muștar Dijon și ¼ lingură hrean. Acest pansament este ușor și are doar 20 kcal și 1,5 g de grăsime.
Bea mai multă apă
Cumpărați o sticlă mare de apă în loc de una mică. Încercați să beți sticla goală pe tot parcursul zilei.
Păcălește-ți papilele gustative
Ți-e foame? Încercați o bomboană cu mentol sau eucalipt. În majoritatea cazurilor, gustul înțepător oprește primele pofte.
Mergi după mâncare picantă
Rafinați felurile de mâncare cu condimente fierbinți: piper, ardei iute,…. Căldura care conduce transpirația condimentelor stimulează metabolismul și crește consumul de calorii.
Bea mai mult unt de lapte
Zeama are puține grăsimi, carbohidrați buni și multe proteine. Aveți un pahar pe zi și veți mânca automat mai puțin.
Faceți cunoștință cu plictiseala dvs.
Majoritatea mănâncă din plictiseală. Sună-ți prietena sau mama. Un apel telefonic cu ei este distractiv și distractiv.
Tine un jurnal
Notează ce mănânci. După un timp scurt, veți obține o prezentare generală a obiceiurilor alimentare. Mănânci din stres sau din plictiseală? Doar știind că trebuie să scrieți totul vă va ajuta să slăbiți.
Spune la revedere de la telecomandă
Este comfortabil. Pur și simplu apăsați un buton, programul TV se schimbă și obloanele se închid. Evitați clopoțelele și fluierele tehnice și desfășurați singuri fiecare activitate.
Cumpărați pachete mai mici
Cu cât pachetul este mai mare, cu atât mănânci mai mult. Până la 44%. Odată ce începeți, vă puteți opri rar.
Exercițiu la intervale de timp
Mergi la jogging regulat? Și rulați întotdeauna același traseu? Ai de gând să sprintezi. Chiar și cursele scurte de sprint vă vor ajuta să ardeți mai multe grăsimi și calorii.
Cântărește toate ingredientele
Fii sincer, mănânci doar până când ești sătul? Foarte puțini fac asta. Cântărește pastele înainte de a găti. Deci, mănânci doar cât ai nevoie.
Urmăriți filme de groază
Mănânci mai puțin când ți-e frică. Mănânci mai mult când ești încântat sau fericit. Evitați filmele de acțiune, urmăriți mai degrabă filme de groază înfiorătoare.
Uită-te în oglindă mai des
Sună nebunesc, dar te poate ajuta să mănânci mai puțin. Uită-te des în oglindă în timp ce mănânci. Deci mănânci cu până la 32% mai puțin.
Mergeți la mini antrenamente
Faceți 10 așezări sau 10 genuflexiuni înainte de fiecare bucată de ciocolată. Cine arde calorii pe lateral vrea, are nevoie de mușchi. Acest mic mini antrenament nu este bun doar pentru silueta ta, ci și pentru mintea ta. După un timp scurt, veți observa că ajungeți mai rar la ciocolată,
Simțiți mâncarea cu toate simțurile
Îți place un cookie? Păcălește-ți poftele. Inspirați parfumul prăjiturilor proaspăt coapte. Desprindeți-vă puțin și lăsați-l să se topească pe limbă timp de jumătate de minut. În majoritatea cazurilor, mica experiență de gustare este deja suficientă pentru a satisface pofta de mâncare.
Mănâncă supă cu bucăți de legume
Mănâncă mai multă supă. Dar nu le purifica. Dacă ai ceva de mușcat, te simți mai plin după ce ai mâncat și mănânci mai puțin.
Amintiți-vă rezoluțiile
Înfrumusețați locul de muncă și casa cu post-it-uri. Bucățelele de hârtie te pot ajuta să nu cazi în modele vechi.