Ardeți calorii în timp ce mâncați

În mod tradițional, ardeii iute au fost folosiți pentru a stimula pofta de mâncare, dar în mod ironic se pare că ardeii iute au de fapt puterea de a pierde în greutate.

- Controlează gustările: unii cercetători consideră că consumul de ardei în timpul mesei stimulează papilele gustative într-o asemenea măsură încât are ca rezultat un efect de saturație care se simte mult timp și elimină orice dorință de gustare între mese.
- Reduceți consumul de alimente: Cercetările din Olanda au arătat că ardeii iute stimulează sentimentele de plenitudine. Într-un studiu, persoanele cărora li s-a dat să ingereze, cu 30 de minute înainte de masă, pudră de ardei măcinat, fie în capsule de 900 mg, fie amestecate în suc de roșii; acești oameni au mâncat între 10 și 16% mai puține alimente comparativ cu un grup de control care a primit un placebo.
- Mâncare termogenă cu calorii negative: ardeii consumă mai multă energie decât furnizează organismului. Senzația de căldură produsă de ardeii iute consumă multă energie. Metabolismul este stimulat și cu cât mâncați mai mulți ardei, cu atât reduceți mai mult aportul de calorii și pierdeți în greutate.

Ardeiul iute este, de asemenea, benefic pentru sănătate prin prevenirea anumitor boli, cum ar fi cancerul și problemele cardiovasculare. De asemenea, este utilizat extern pentru a combate artrita sau durerile musculare.

---