Ardeți calorii maxime - Forum RUNNER’S WORLD

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Ardeți calorii maxime

Vreau sa slabesc. Acum am citit următoarele:

Aș arde maxim calorii în această perioadă a anului - respirând pe nas fără tricou și doar cu pantaloni scurți la aproximativ 0 ° C noaptea fără îmi dăunează sănătății?

Deoarece această întrebare vă determină să spuneți că este rău pentru sănătatea dvs., vă rugăm să răspundeți doar cu surse.

Cred că este quark.
Dacă ar fi adevărat, ar trebui să stai afară și să respiri.
Nouă super dietă: ieșiți și respirați!

Asta înseamnă altfel;-)
Dacă inhalați mult aer rece, este posibil să aveți bronșită!
Apoi te culci în pat, nu ai pofta de mâncare și slăbești.

Dar este adevărat că, dacă îngheați, se ard mai multe calorii.

Viața este frumoasă, dar scumpă, o poți avea mai ieftină, dar atunci nu mai este atât de frumoasă

DAK-HM pe 16 februarie 2014 la 1:37:40
Sparkasse aleargă 10 km pe 03/9/14 în 43:16 PB
Germană -Frazцsischer Strassen HM. pe 16.03.14 în 1:33:49 PB
Stăpânire de 10.000 m pe 5 aprilie 2014 la 43:05, AK 45, locul 5

Aici nu văd nici un rău posibil pentru sănătate, cel puțin nu al meu. De ce acțiunea ar trebui să aibă loc doar noaptea?

Și beți apă rece sau sugeți cuburi de gheață în același timp, trebuie încălzită cu cheltuială de energie și nu are calorii în sine.

Există întrebări

Deoarece iarna aceasta nu este aproape niciodată 0 ° sau mai puțin în timpul zilei?!

PS: Trăiește în primăvara jumătății lui D;-)

Dragut pentru tine! De asemenea, prefer să fie cald mai degrabă decât rece, dar vreau să aflu singur cum este posibilă adaptabilitatea. Ceea ce pare nebun pentru unul este încă viața de zi cu zi și nu o provocare pentru altul.

Sunt bucuros să răspund la răspunsuri dacă sunt susținute de surse.

Consumul de înghețată, de exemplu, este, de asemenea, neutru în calorii, deoarece caloriile ingerate sunt folosite din nou pentru a încălzi înghețata.

Aceasta este o prostie.
Articolul dvs. susține: iarna, joggingul în aer liber timp de o jumătate de oră arde 300 de calorii.
Dar regula generală este că o oră de alergare este de aproximativ 700 de calorii.
[SIZE = 3]ȘI ÎN VARĂ[/ MĂRIMEA].

Ultima revizuire de M.E.D. (28 ianuarie 2014 la 16:22)

[CITAT = M.E.D .; 1646957]. iarna, joggingul în aer liber timp de o jumătate de oră consumă 300 de calorii. Dar regula generală este că o oră de alergare este de aproximativ 700 de calorii.
[SIZE = 3]ȘI ÎN VARĂ[/ MĂRIMEA]. Ei bine, dacă vă plac astfel de argumente, vă rog.
Metoda temperaturii:

Jogging, alergare, nu contează, cum ar fi caloriile și kilocalorii?
La linkul dvs. există o reclamă hidoasă care nu poate fi închisă.
Dacă „DuisstdenWahnsinn” înseamnă acest tip de sursă?

Scuze, l-am scos din nou.

De asemenea, puteți folosi frigul pentru a descompune grăsimea de pe canapea!

200 de euro pentru o cerere de 30 de minute.

Dar acesta este un link publicitar scump.

Din păcate nu am surse. Din experiența mea, totuși, există ceva real - sportul/viața la frig consumă destul de multă energie. Cu mine și cu prietenii. Chiar dacă stai întins doar într-un cort pe munte, poți pune orice mâncare este în tine fără să te îngrași. Tibetanii se hrănesc cu ceai de unt și grăsimi. Este doar subiectiv, o sursă științifică ar fi foarte interesantă

Cu toate acestea, mă îndoiesc că efectul este semnificativ la 1 oră într-un mediu răcoros.

Deci peste 150 de calorii pentru încălzirea aerului pe care îl respiri? Asta este o prostie, pentru că altfel aproape niciodată nu vei reuși să dai rezultate personale la temperaturi. Asta ar însemna, de asemenea, că la temperaturi mai ridicate arzi mai puțin de 150 de calorii într-o jumătate de oră de jogging; acest lucru contrazice și toate valorile empirice.

Exemplu de calcul (unde sunt fizicienii când aveți nevoie de ei):
Când faci jogging, faci 160 de pași pe minut.
Respirați 4 pași, expirați 4 pași, adică o dată pentru 8 pași: inspirați de 20 de ori pe minut. Respirați de 600 de ori în timp ce faceți jogging timp de 30 de minute.
Volumul mediu de inhalare: 0,5 L = 0,0005 m ^ 3; Densitatea aerului la 0 ° C: 1,29 kg/m ^ 3:

Face 600 x 0,0005 m ^ 3 x 1,29 kg/m ^ 3 = 0,387 kg de aer.

Cu o capacitate termică a aerului de 1 J/kg/K, temperatura va costa apoi 37 de grade (de la 0 ° C la temperatura corpului)
1 J/kg/K x 0,387 kg x 37 K = 14,3 J.

Au fost consumate 300 de calorii = 300 kcal = 1256 kJ = 1256000 J

Astfel, costul încălzirii:
14,3/1256000 = 0,001% din energia totală.
0,001% nu este „cea mai mare parte a energiei”.

Deci sursa ta este infirmată. Dacă nu găsiți o greșeală de calcul.

Capacitatea termică, densitatea etc. pot fi verificate în tabelele comune.

Vreau sa slabesc. Acum am citit următoarele:

Aș arde maxim calorii în această perioadă a anului - respirând pe nas fără tricou și doar cu pantaloni scurți la aproximativ 0 ° C noaptea fără îmi dăunează sănătății?

Deoarece această întrebare vă determină să spuneți că este rău pentru sănătatea dvs., vă rugăm să răspundeți doar cu surse.

După cum am spus, problema este sursa ta. Presupunerea de bază că ar fi un articol focalizat este o mică problemă. Studiul menționat în articol pare a fi corect, dar spune doar că este nevoie de mai multă energie pentru consumul de bază în spațiile răcoroase de locuit. Oamenii Focus au adăugat asta despre sporturile de afară.

Toate calculele care presupun că se îndepărtează prin încălzirea aerului, a corpului, a alimentelor se aplică numai unei persoane care nu se mișcă. În timpul exercițiului, corpul produce căldură ca un produs secundar al mișcării și chiar folosește energie pentru a scăpa de ea (circulația sângelui în piele, producerea transpirației etc.).

Deci, dacă vă rulați liber corpul liber atunci când este frig, ar trebui să puteți alerga mai repede sau să folosiți mai puțină energie la aceeași viteză. Cu excepția cazului în care începeți să înghețați și să tremurați ca rezultat, atunci trebuie să încetiniți din nou;)