Ardeți calorii și topiți kilogramele MÂNCAȚI MAI INTELIGENT
Energia din alimente - utilizabilă pentru performanța fizică prin ardere.
Arde - ce înseamnă pentru organism?
Organismul își acoperă nevoile calorice pentru creștere, menținând temperatura corpului și pentru toate funcțiile metabolice de la arderea grăsimilor și a carbohidraților. Proteinele sunt utilizate doar într-o mică măsură pentru ardere, deoarece sunt responsabile în primul rând de alte sarcini din organism. Dacă vă uitați la procesul de ardere chimic, de exemplu, în cazul cărbunelui, cele trei elemente carbon, hidrogen și oxigen sunt transformate în dioxid de carbon și apă. În principiu, am putea arde nutrienții grăsimi, carbohidrați și proteine din cuptor și putem folosi energia eliberată ca căldură. Arderea nutrienților din corpul nostru diferă de cea din cuptor doar prin faptul că nu are loc brusc odată cu formarea flăcărilor, ci încet în mai mulți pași. În timpul acestui proces, se eliberează energie, care este utilizabilă prin metabolism pentru diversele activități ale corpului.
Cum putem arde caloriile acum?
Pentru a putea arde caloriile sau energia care se consumă prin alimente, trebuie să ne comportăm bine. Unele dintre caloriile ingerate sunt consumate doar de rata metabolică bazală. Aceasta înseamnă că organismul consumă calorii doar pentru a menține funcțiile vitale. Cu cât se adaugă mai multă muncă fizică acestei rate metabolice bazale, cu atât putem arde mai multe calorii. Exercițiile fizice regulate acționează permanent motorul cu ardere internă al corpului. Cine despre asta a arde calorii Dacă doriți să slăbiți, cu greu puteți evita exercițiile fizice. Sporturile de anduranță, cum ar fi alergarea - înotul - ciclismul, sunt deosebit de potrivite pentru arderea eficientă a caloriilor. Dacă se ard mai multe calorii decât cele furnizate, kilogramele se topesc și nimic nu stă în calea pierderii în greutate.