Arginină Toutelanutrition
Arginina se găsește în majoritatea stimulatorilor de antrenament, formule energizante și chiar în potențatori sexuali. Dar ce înseamnă că acest ingredient care pare să facă minuni la toate nivelurile ?
L-arginina este un aminoacid, unul dintre cei 20 care alcătuiesc proteinele musculare și ajută la construirea creatinei în organism, alături de metionină și glicină. Dar asta nu este tot. Arginina favorizează circulația sângelui, crește nivelul de oxid nitric, accelerează vindecarea rănilor și optimizează secreția naturală a hormonului de creștere. Și asta nu este tot ! Concentrați-vă pe arginină, un aminoacid excepțional.
Ce este l-arginina?
Corpul nostru produce în mod natural L-arginină în condiții normale, deoarece este un așa-numit aminoacid neesențial.
Pe lângă faptul că ajută la sinteza proteinelor, arginina eliberează oxid nitric în sânge. Oxidul nitric este un gaz care dilată pereții vaselor de sânge, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea anumitor condiții circulatorii.
Găsim cu ușurință acest aminoacid în alimentele noastre: carnea roșie, produsele lactate, peștele și ouăle, deci deficitul de arginină este rar, cel puțin pentru persoanele care mănâncă bine.
Dar uneori cantitățile de arginină din alimente nu sunt suficiente pentru a satisface nevoile fiziologice, de exemplu la persoanele care se recuperează sau la persoanele în vârstă. În acest caz specific, este necesară suplimentarea cu arginină.
Sportivii au nevoi foarte mari de arginină. Acesta este motivul pentru care utilizează adesea suplimente de arginină, în special pentru a crește fluxul sanguin către fibrele musculare și pentru a reduce acumularea de acid lactic.
Beneficiile l-argininei
L-arginina funcționează pe două unghiuri principale: se transformă în oxid nitric și ajută organismul să producă proteine.
Aceste efecte oferă argininei o serie de beneficii potențiale care variază de la îmbunătățirea sănătății inimii și a durerilor toracice la refacerea mușchilor, repararea leziunilor și chiar îmbunătățirea fertilității masculine.
Și de fapt, acest aminoacid are deja validări științifice: