Argumente pro și contra ale dietei Thonon - Consilier alimentar

Ghid dietetic

* Cu condiția să testați oferta premium de 7 zile

Dieta Thonon promite scăderea în greutate de până la 10 kilograme în 14 zile. Slăbește repede, da! Dar cu ce cost? Această dietă combină mâncarea săracă în calorii și bogată în proteine: spune la revedere de la micile tale plăceri.

Despre ce e vorba ?

Dieta Thonon a fost creată de un medic de la Spitalul Universitar din Thonon-les-Bains (74). Este făcut din două faze foarte specific, de o durată foarte precisă și construit cu meniuri stricte.

Prima fază a dietei durează 14 zile consecutive și constă din reduceți drastic aportul de alimente si deci calorii. Există încă 3 mese pe zi permise, dar lista de alimente de limitat este foarte lungă. Pentru a compensa, anumite alimente sunt permise după bunul plac, pentru a „evita senzația de foame”. Acestea sunt de exemplu câteva legume, cum ar fi salata sau spanacul.

Dieta Thonon interzice consumul de sare, zahăr și produse dulci, gras și alcool în timpul celor 14 zile de dietă. Mesele variabile sunt, desigur, interzise pentru a asigura rezultate care sunt la înălțimea promisiunii făcute.

A doua fază corespunde perioadei de stabilizarea greutății. Durata depinde de greutatea pe care ați pierdut-o: 1 săptămână de stabilizare pe kilogram pierdut. Această fază implică întotdeauna o dietă nivel scazut de calorii dar aportul alimentar este mult mai puțin drastic decât în prima fază: între 1200 și 1500 de calorii pe zi.

Iată un extras din meniurile dietei Thonon:

Ziua 1 și ziua 8

Mic dejun: Cafea sau ceai fără zahăr
Prânz: 2 ouă fierte; spanac după bunul plac fără grăsime
Cina: 1 friptură mare sau 3 fripturi mărunțite; salata verde si telina cu lamaie sau ulei de masline

Ziua 2 și ziua 9

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr; un pic de lapte
Prânz: friptură la grătar, salată verde și roșii fără ulei, fructe după bunul plac
Cina: sunca gatita dupa bunul plac

Ziua 3 și ziua 10

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr; un coc de cereale
Prânz: 2 ouă fierte; salata verde si rosii fara ulei
Cina: sunca gatita dupa bunul plac, salata verde fara ulei

Astfel, dieta Thonon se reduce la consumul de legume, fructe și carne, cu puține grăsimi sau deloc.

Care sunt dezavantajele acestei diete ?

Cu o dietă atât de strictă, pierderea în greutate nu poate fi decât imediată și dramatică. Cu toate acestea, același lucru este valabil și pentru recuperarea post-dietă. Astfel încât corpul este operațional, are nevoie de toți nutrienții, desigur, în cantități adecvate. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul în dieta Thonon. Iată câteva explicații că dieta Thonon nu este cea mai bună soluție pentru a pierde în greutate.

Pentru început, dieta Thonon este extrem de mare monoton. Autorii indică faptul că, prin urmare, poate genera oboseală rapid, în ciuda faptului că a fost efectuat într-o perioadă scurtă de timp. De asemenea, avertizează împotriva consecințelor dietei Thonon asupra formei și sănătății, cum ar fi tulburări digestive de exemplu. Această dietă este contraindicată femeilor însărcinate, copiilor, persoanelor în vârstă sau persoanelor cu intestin fragil.