Arme anti-catabolice pentru câștig în masă în culturism - SNC
Arme anticatabolice
Dacă este dificil să se stimuleze procesele de anabolism muscular, este mult mai ușor să se reducă fenomenele de catabolism.
Cu alte cuvinte, este mai ușor să vă mențineți masa dobândită decât să induceți o nouă sinteză a mușchilor. Cu toate acestea, cercetările medicale arată că o reducere a catabolismului se traduce rapid într-o creștere a masei musculare slabe. Câștigă mai repede decât cu o simplă stimulare aanabolism.
În timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii, această întrebare arde și mai mult, deoarece restricția energetică tinde să accelereze defalcarea musculară.
Acesta este motivul pentru care mușchii se topesc atunci când încearcă să-și mărească definiția.
Ce arme împotriva catabolismului ?
Singurele noastre arme cu adevărat eficiente împotriva catabolismului sunt alimentele și suplimentele naturale.
Există două categorii principale de anti-catabolice naturale:
- Anti-catabolice cu acțiune directă: aceste suplimente acționează direct asupra fiecărei fibre musculare pentru a întârzia degradarea acesteia.
- Anti-catabolice cu acțiune indirectă: acțiunea lor trece printr-un mediator extern care este adesea de origine hormonală. Acești așa-numiți hormoni anti-proteolitici sunt, de exemplu, insulina, testosteronul, IGF-1, ...
Suplimentele alimentare acționează apoi ca un simplu modulator natural al acestor hormoni.
Răspunsul hormonal care urmează ingestiei lor este complet natural și nu va induce efecte secundare așa cum ar fi fost făcut de o substanță farmaceutică, cum ar fi produsele de dopaj sintetic.
Suplimentele alimentare modulează doar un răspuns fiziologic normal.
Anti-catabolice cu acțiune directă
Protectori intracelulari specifici:
În această categorie de suplimente, pot fi identificate două subclase.
Acestea sunt substanțele nutritive care funcționează direct în filamentele de actină și miozină care alcătuiesc fiecare celulă musculară. Aceștia acționează ca apărători ai proteinelor musculare fiind ei înșiși compuși din proteine sau aminoacizi.
Lipsa sau deficitul de proteine va induce efectul opus prin exacerbarea răspunsurilor catabolice în antrenament.
În această categorie, putem cita cazeina care este o proteină cu digestie foarte lentă. Deoarece absorbția sa se răspândește în timp, garantează mușchilor un aport constant de aminoacizi pe o perioadă foarte lungă de timp.