Aroha Fitness Încadrați-vă cu dansul de război maori - FIT FOR FUN
Nu ați auzit niciodată de Aroha Fitness? Citiți aici cum funcționează noul program corporal, bazat pe un dans vechi al maorilor din Noua Zeelandă.
După Zumba, Bokwa și Co., Aroha Fitness este un alt program corporal în care participanții se formează prin dans. Pentru fanii antrenamentelor de dans, această clasă de fitness ar putea fi o alternativă bună, unde înveți și un dans maori antic.
Aroha este una Combinație de haka, elemente tradiționale de luptă kung fu și tai chi. Haka este un dans ritual al maoriilor și înseamnă ceva de genul „cântec cu dans”. Acesta a fost realizat de către popoarele indigene din Noua Zeelandă pentru a saluta și a distra oaspeții, precum și pentru a intimida adversarii înainte de un conflict militar. Potrivit paginii de pornire oficiale „www.aroha-academy.de”, dansul este o demonstrație a puterii care adoarme în fiecare persoană și se exprimă în voința lor.
Aroha ar trebui să trezească puterile interioare și să ducă la un sentiment general de bunăstare.
Elemente precum lovirea și lovirea, precum și imitarea animalelor în diferite ipostaze de atac și apărare sunt luate de la Kung Fu. Influența Tai Chi asigură că mișcările devin mai rotunjite și mai curgătoare.
Efect sportiv de la Aroha Fitness
Aroha este un antrenament de dans de 3/4 ori cu accent pe rezistență, în care grupuri musculare mari sunt antrenate la intensitate medie timp de aproximativ o oră. Acest lucru îl face unul eficient Ucigașii de grăsimi și calorii, care întărește în primul rând mușchii feselor, stomacului și coapselor.
Prin îndoirea și întinderea constantă a corpului inferior, programul de fitness antrenează în primul rând mușchii coapsei și feselor, ca în aerobic.
În consecință, exercițiile precum genuflexiunile cu repetări mari sunt frecvente. Toate exercițiile sunt integrate fluid în dans și par mult mai ușor de finalizat. În plus, umărul, brațul superior și mușchii abdominali sunt întăriți prin tensiune continuă și relaxare.
Intensitatea medie a antrenamentului întărește sistemul cardiovascular și stimulează arderea grăsimilor. Îmbunătățește circulația sângelui și, astfel, alimentarea cu oxigen. În plus, diferiții pași de dans măresc echilibrul și flexibilitatea și îmbunătățesc coordonarea.
Cui îi place Aroha Fitness?
Aroha este un antrenament care constă din piese intensive, dar prietenoase articulațiilor și, prin urmare, este potrivit pentru toate grupele de vârstă, la diferite niveluri de antrenament. Tempo-ul mediu permite începătorilor să înceapă cu ușurință. Coregrafia este atrăgătoare și simplă, chiar și începătorii vor găsi rapid secvența de pași care îi vor salva de experiențe frustrante. Chiar și participanții fără cunoștințe anterioare de arte marțiale pot participa fără probleme.
Efectul mental al Aroha Fitness
Cu Aroha, accentul este pus pe efectul sportiv și vă puteți antrena bine în timpul antrenamentului în funcție de nivelul dvs. de fitness, dar are și un efect mental asupra participanților. Aroha poate ajuta la ameliorarea agresivității și a stresului. În același timp, ar trebui să consolideze încrederea în sine și să contribuie la relaxare.
Aroha nu este doar interesant pentru femei, la urma urmei, echipa națională de rugby din Noua Zeelandă are chiar propria haka pe care o execută înainte de fiecare meci internațional.