Arr; tutunul cum se limitează creșterea în greutate
Adauga la favorite
De obicei, greutatea fumătorilor este ușor mai mică decât cea a nefumătorilor. Fumătorii cântăresc între 0 și 4 kg mai puțin decât nefumătorii, în timp ce intervalul pentru bărbați este cuprins între 0 și 3 kg. Nicotina, inhalată de fum, are un fel de Efect de „suprimare a apetitului”. Acesta intervine la diferite niveluri ale corpului: crește cheltuielile calorice, promovează mobilizarea țesutului gras și acționează asupra leptinei, un hormon reglator secretat de celulele grase.
Cum mănâncă fumătorii ?
Din punct de vedere alimentar, fumătorii au un comportament alimentar destul de special. Micul dejun este mic sau deloc, masa de prânz este adesea inexistentă, în timp ce cea de seară este deosebit de generoasă și bogată. Deoarece simțul mirosului fumătorului este adesea modificat, el mănâncă, de asemenea, mai sărat și mai gras (aromele sunt purtate de grăsimi). În general, fumătorul ronțăie mai mult decât nefumătorul și, de asemenea, bea mai mult alcool și cafea. Pe scurt: obiceiuri alimentare foarte îndepărtate de ceea ce se numește o dietă echilibrată.
Creșterea în greutate atunci când renunțați la fumat este inevitabilă ?
Efectul nicotinei asupra cheltuielilor de energie nu este persistent: se termină cu ultima țigară. Dacă fumătorul se oprește brusc, fără ajutorul înlocuitorilor de nicotină și fără a-și revizui comportamentul alimentar deseori dezechilibrat, creșterea în greutate este frecventă. Uneori este însoțit de un comportament bulimic propriu-zis și de o atracție pentru produsele zaharoase datorită modificărilor glucidelor din sânge induse de absența nicotinei. Ceea ce nu ajută la probleme ... Fără ajutor, viitorul fost fumător are, așadar, un risc dovedit de a se îngrășa. Pe de altă parte, cu monitorizare medicală ( prescrierea terapiei de substituție a nicotinei) și dietă, el își poate limita creșterea în greutate sau chiar să nu se îngrașe.