ARTA SĂNĂTĂȚII - Podcast
tema creșterii în greutate și evaluarea acestuia este foarte importantă pentru mine. Știu câți dintre voi se luptă cu asta, dar nu poate continua pentru totdeauna că există femei care mănâncă incredibil de puțin și care se împacă cu presiune și frici. Luați curajul de a vă schimba pentru a trăi o viață plină!
Trimite-mi podcast-ul tău și dorințele de pe YouTube aici: https://mariesteffen.com/kontakt/.
Sper că podcastul de astăzi vă inspiră și vă ajută să vă consolidați jocul mental. Puteți aplica, de asemenea, multe dintre sfaturile mele la alte obiective.
Aștept cu nerăbdare să ne revedem pentru următorul podcast!
Simți că ai o slăbiciune musculară constantă? Nu prea mai ai chef să faci mișcare, ești obosit și plângi tot timpul? Yoga este de mult timp obositoare și nu prea relaxantă pentru tine?
Poate este începutul oboselii suprarenale. Din păcate, 90% din timp acest lucru este nediagnosticat de medici și nici măcar de fiecare medic alternativ. Pentru a face acest lucru, de obicei trebuie să vă aflați în etapa următoare: insuficiență suprarenală sau epuizare.
Prin urmare, aș dori să abordez această problemă, astfel încât să puteți acționa înainte de „eșecul sistemului” complet dacă aveți oboseală suprarenală.
Julia Schultz, prietena mea și sursă de cunoștințe pe tema hormonilor, vă va răspunde astăzi dacă aveți acest lucru și ce puteți face în legătură cu asta.
Ultimul episod a fost despre dieta ketogenică și dacă grăsimea din țesutul adipos este de fapt ars preferențial în cetoză?
În episodul de astăzi voi lista din nou toate avantajele și dezavantajele dietei ketogenice și în ce circumstanțe aș alege-o cu siguranță.
sper că îți place!
Trimite-mi subiectele podcast-ului tău la: [email protected]
Buna dragilor mei! Acum mi-ai cerut de atâtea ori părerea mea despre dieta ketogenică. În acest podcast și în următorul, vă voi spune dacă ardeți mai multe grăsimi în cetoză și dacă această formă de dietă vă oferă un avantaj în ceea ce privește compoziția corpului. În următorul podcast, intră mai în detaliu și voi vorbi despre toate avantajele și dezavantajele dietei ketogene. Pentru că poate nu vrei să arzi deloc grăsimi și să mănânci ketogen din alt motiv? La sfârșitul seriei keto, sperăm că v-am oferit o imagine de ansamblu completă asupra acestei forme de nutriție, astfel încât să puteți decide singur ceea ce are sens pentru dvs.: conținut ridicat de grăsimi, carbohidrați scăzut, echilibrat? . Distrează-te în timp ce asculți!
Sper că v-ați pregătit deja notele cu privire la împărțirea antrenamentului! Astăzi continuă cu numărul de exerciții, selecția exercițiilor, aranjarea exercițiilor și repetări și seturi! De asemenea, vă explic cum vă configurați săptămâna Deload și ce informații despre tempo sunt.
Ascultați cu atenție și nu ratați bunătățile gratuite!
Distrează-te creându-ți propriul plan de antrenament!
În acest episod, vă voi explica cum vă puteți crea propriul plan de antrenament, astfel încât să nu vă lăsați progresul la voia întâmplării în viitor. Faceți notițe în avans, astfel încât să fiți pregătit în mod optim pentru a doua parte și să vă puteți finaliza planul.
În acest episod, voi discuta întrebările rămase despre mobilitate și despre cum puteți profita la maximum de aceasta.
În acest episod discutăm subiectul dorit al mobilității!
Deoarece mi-ați pus atâtea întrebări, voi împărți subiectul în două părți.
În această parte voi explica diferența dintre mobilitate și flexibilitate și diferența dintre mobilizare și întindere.
Când trebuie să vă mobilizați și când să vă întindeți?
Întinderea înainte de exercițiu crește riscul de rănire?
Antrenamentul de forță scurtează mușchii?
Astăzi există răspunsuri la asta!:)
În partea următoare vom discuta despre aplicarea detaliată a antrenamentului cu pană în mișcare.
Sper că vă place să ascultați!
Salutari din Grecia!
Astăzi nu vorbim doar despre alimentația intuitivă - vorbim și despre alimentația sănătoasă intuitiv și în funcție de nevoile dumneavoastră.
Eu însumi îmi urmăresc caloriile și dietele de ani de zile și reușesc să mănânc cu succes și intuitiv. Poți și tu!
În acest episod, discut subiectul urmăririi caloriilor cu aplicații precum Myfitnesspal, Fatsecret sau Yazio. Vă voi explica ce cred despre el și în ce fel cred că poate fi folosit foarte pozitiv și la ce ar trebui să acordați atenție - dar și ce dezavantaje are urmărirea. În cele din urmă, îmi voi da părerea despre alimentația intuitivă.
Prin acest podcast
Bine ați venit la Podcast-ul The Art of Health. Numele meu este Marie Steffen - sunt antrenor personal și antrenor de sănătate de la 18 ani.
În ultimii ani am antrenat peste 200 de femei individual și le-am ajutat să-și atingă obiectivele în ceea ce privește sănătatea optimă, capacitatea fizică și performanța.
Pentru a putea ajuta și mai multe femei, aș dori să vă ofer mai multe cunoștințe și sfaturi prin podcastul meu în viitor.
Călătoria mea personală a început cu culturismul. Chiar și după primul meu campionat am participat rapid la competiții internaționale și am reușit să-mi realizez visul de a ajunge în finală la campionatul mondial. Acum nu mai concurez, păstrez o formă potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și mă antrenez conform filosofiei mele de antrenament Arta antrenamentului. Combin antrenamentul clasic de forță cu gimnastica și haltere. O componentă de rezistență nu lipsește niciodată! Nutriția și cunoștințele despre aceasta sunt pasiunea mea absolută, motiv pentru care continuu să mă dezvolt în diverse domenii (intestine, hormoni, psihic) dincolo de studiile mele.