Arte marțiale, o activitate pentru vârstnici Sfaturi și sfaturi pentru un început bun Corp și
În timp ce descopeream carnavalul articolelor propuse de blogul „Cântând la vioară”, pe tema „începe o practică la orice vârstă”, ne-am gândit că ar putea fi interesant să participi. În plus, dacă doriți să vedeți legătura dintre Arte marțiale și muzică, puteți citi acest articol și veți înțelege rapid. Am ales să vedem cum arta marțială poate fi o activitate pentru o persoană în vârstă.
Ai visat întotdeauna să faci arte marțiale și nu ai avut niciodată timp. Trebuia să ai grijă de studii, apoi să lucrezi și să ai grijă de copii. După ce ai lucrat mulți ani în posturi uneori dificile, corpul tău este uzat și crezi că visul tău de a deveni la fel de minunat pe cât Bruce Lee este departe de tine.
Dacă ți-aș spune că te înșeli complet? Că ai încă timp să devii un adevărat artist marțial, că aceasta este o activitate excelentă pentru vârstnici? Dacă ți-aș spune că poate rezolva chiar și unele dintre problemele tale de sănătate ?
Dacă credeți că acest articol poate ajuta pe cineva, vă rugăm să îl împărtășiți. !
Dar pentru toți cei care au îndoieli, vă sfătuiesc să urmăriți acest videoclip !
O activitate pentru vârstnici, ce este ?
Aș dori să încep acest articol definind cuvântul îmbătrânit. Toată lumea îmbătrânește într-un mod diferit și este important să fii conștient de acest lucru. Sfaturile pe care le dau sunt, de asemenea, foarte importante chiar și pentru persoanele mai tinere.
De exemplu, la cursurile mele am un tânăr de 45 de ani care are probleme de sănătate. I-am adaptat practica și încetul cu încetul sănătatea sa se îmbunătățește. Este necesar să exersăm cu trupul său și al nostru împotriva lui. Ar trebui să avem cu toții o activitate pentru vârstnici, adică adaptată vârstei corpului nostru.
Am văzut tineri de 90 de ani căzând deasupra unei măsuțe de cafea și i-am văzut pe tineri de 30 de ani incapabili să o facă. A te compara cu ceilalți este periculos, trebuie să fii conștient de asta.
O activitate pentru seniori este respectarea pur și simplu a corpului și a emoțiilor lor.
Artele marțiale, o activitate potrivită pentru persoanele în vârstă
Găsiți un obiectiv în practică. Desigur, dacă vrei să devii campion olimpic la 70 de ani, poate fi complicat. Dar există multe motive pentru a intra în artele marțiale, chiar și când ești bătrân.
Pasiune
Mulți oameni încep artele marțiale din pasiune sau curiozitate culturală. Au văzut filmele lui Jackie Chan, au găsit mișcările amuzante și au făcut primul pas: împingeți ușa dojo-ului (locul de practică al artelor marțiale).
Această pasiune este un motiv excelent pentru a intra în artele marțiale, indiferent dacă aveți 10 sau 80 de ani. Acest lucru vă va menține motivat și va continua să vă antrenați.
Legătură socială
Când îmbătrânim, rămânem adesea pe același tipar social. Vedem aceiași oameni, ieșim în aceleași locuri.
Problema este că uneori acești oameni ajung prea departe pentru a putea fi văzuți în mod regulat. Ceea ce creează izolare socială.
Faptul de a practica un sport, oricare ar fi acesta, ajută la crearea unei legături sociale. Vei vedea oameni, vei discuta, vei discuta etc. Dar Artele marțiale întăresc această legătură. Cum? 'Sau' Ce? Lucrați adesea în perechi și trebuie să acordați atenție partenerului, deoarece el sau ea trebuie să vă acorde atenție. Este obligatoriu să existe un punct în curs când cineva chiar se va întreba dacă ești bine.
Poate părea ciudat că vorbesc despre asta, dar sentimentul de izolare este foarte pronunțat la persoanele de o anumită vârstă. Acesta este unul dintre motivele pentru care Artele marțiale sunt o activitate pentru vârstnici foarte potrivită pentru vârstnici.
În acest articol, explic cum artele marțiale m-au făcut fericit și mai liber. Poate că acest lucru vă va oferi o mai bună înțelegere a ceea ce vă va aduce practica.
De fapt, în lecțiile mele, oamenii care ratează doar în caz de forță majoră sunt adesea vârstnici. Pentru că pentru ei este o întâlnire importantă !
Activitate fizica
Odată cu vârsta, corpul se schimbă. Când funcțiile vitale încetinesc, se numește senescență. Există însă și o pierdere a masei musculare și a densității osoase.