Arterele sănătoase Aceste alimente vă mențin vasele de sânge în formă

aceste

Multe boli cardiovasculare provin din depunerile din vasele de sânge. Puteți contribui la sănătatea vasculară cu aceste alimente: (Foto: Adobe Stock - udra11)

Multe boli cardiovasculare sunt cauzate de depuneri insidioase în sistemul arterial al fluxului nostru sanguin. Vine la „întărirea arterelor” sau arterioscleroză. Aceste depozite constrâng și întăresc vasele, fluxul sanguin este obstrucționat și, astfel, furnizarea de oxigen și substanțe nutritive către mușchiul inimii. În plus, părți din aceste depozite se pot relaxa și, împreună cu cheaguri de sânge, pot înfunda vasele de sânge, care la rândul lor pot duce la un atac de cord brusc sau accident vascular cerebral. Ateroscleroza este o boală tipică a țărilor bogate industrializate. Dietele bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de fibre, precum și un stil de viață sedentar îl promovează și subminează sănătatea vasculară.

Puteți face acest lucru pentru sănătatea vasculară

Medicamentele care scad colesterolul, așa-numitele statine, se numără printre cele mai bine vândute produse farmaceutice, dar au adesea efecte secundare grave, cum ar fi leziuni permanente ale mușchilor sau ficatului. Măsurile naturale sub formă de exerciții fizice combinate cu o dietă sănătoasă sunt întotdeauna mai bune. Cele mai importante alimente pentru sănătatea vasculară includ: legume de varză, cum ar fi broccoli, varză, varză albă, conopidă; Fructe precum mere, rodii, afine, mure, căpșuni și alte fructe „colorate”; Fibre dietetice, care se găsesc în principal în pâinea și pastele din cereale integrale, orezul brun, tărâțele de ovăz, leguminoasele, nucile și semințele; în cele din urmă pești și crustacee precum somon, sardină, păstrăv, macrou, hering, ton, midii și creveți.

Anorexia - tulburare de alimentație cu consecințe care pun viața în pericol Pentru o persoană anorexică, întreaga zi este determinată de gândurile la mâncare și de propria greutate. Deși adesea constau doar din piele și oase, au acelea ... ›citiți mai mult