Articulația sacroiliacă blochează cauze, prevenire, soluții
De la FITBOOK | 06 august 2020, 06:03
„Ilio-ce?” Foarte puțini au auzit de articulația sacroiliacă. Dar nu este atât de rar pentru plângerile lombare. Conexiunea dintre coloana vertebrală și pelvis este de fapt concepută ca un amortizor.
Când vine vorba de probleme de spate, majoritatea oamenilor se gândesc mai întâi la discurile intervertebrale lumbago sau alunecate. Dar ar putea exista un alt vinovat în spatele acestui lucru pe care aproape nimeni nu îl are pe lista lor: o articulație sacroiliacă blocată, pe scurt: SIJ.
Durerea ISG radiază la picioare
Problemele cu articulația sacroiliacă se manifestă de obicei ca durere unilaterală la nivelul spatelui inferior. Dar pot radia și către coapse, fese, în zona inghinală, stomac sau chiar până la picior, explică kinetoterapeutul Michael Tiemann de la Aachen.
Cele două articulații de dimensiunea palmei conectează coloana vertebrală la nivelul sacrului cu lamele pelvine. Cu toate acestea, termenul „articulație” este înșelător, spune Christoph Eichhorn, președintele Consiliului de administrație al Asociației germane de ortopezi și chirurgi traumatici (DOUV): „Nu este o articulație sferică, așa cum există, de exemplu, pe oasele șoldului sau umărului, ci o articulație plană cu libertate de mișcare este doar câteva grade. "
Stând în picioare, culcat sau așezat perioade lungi de timp duce deseori la disconfort
ISG acționează ca un amortizor în mijlocul fuselajului. De exemplu, dacă cineva face jogging, se creează o sarcină la pas, care este transmisă prin picioare către inelul pelvian, interceptat acolo și apoi transmis către trunchi și coloana vertebrală. Mușchii și structurile ligamentare țin și stabilizează ISG astfel încât să poată prelua această funcție de absorbție a șocurilor.
Dacă structurile stabilizatoare devin mai moi - de exemplu datorită modificărilor hormonale în timpul sarcinii - sau dacă cele mai mici leziuni apar într-un accident sportiv, acest lucru poate provoca disconfort. „Pacienții se plâng adesea de durere atunci când trebuie să stea mult timp în picioare sau să se ridice după minciună sau șezut”, spune Tiemann.
Cine poate avea probleme cu articulația sacroiliacă?
"Există, de asemenea, anumite boli care afectează în mod specific această articulație", adaugă Johannes Flechtenmacher, președintele Asociației Profesionale pentru Ortopedie și Chirurgie Traumatică (BVOU). Acestea includ spondilita anchilozantă și sacroiliită.
În principiu, oricine poate întâmpina dificultăți cu o articulație sacroiliacă blocată. „Dar oamenii care fac foarte puțin sport sunt mai des afectați în experiența mea”, spune Flechtenmacher. Chiar și persoanele cu un spate gol puternic sunt mai susceptibile decât altele.
Dacă durerea persistă, este esențial să consultați un medic
Oricine are dureri de spate timp de câteva săptămâni ar trebui cu siguranță să fie clarificată cauza de către un specialist. Dacă se dovedește că articulația sacroiliacă cauzează durerea, Lichenmacher recomandă mișcarea.
„Mai presus de toate, este important să întăriți mușchii abdominali pentru a ușura spatele.” Acest lucru nu se aplică doar atunci când oamenii suferă deja de durere: „Fiecare chirurg ortoped recomandă exercitarea mușchilor abdominali.” Pentru sportivii de rezistență, de exemplu, acest lucru este foarte ușor mai fac câteva ședințe după ce aleargă.
Ortoped: Evitați mișcările incorecte în majoritatea cazurilor
Chirurgul ortoped și chirurgul traume Prof. Gerd Gruber de la Heidelberg subliniază, de asemenea: „A fi ușor sau a evita mișcarea ar fi fundamental greșit în majoritatea cazurilor.” Potrivit lui Flechtenmacher, intervenția chirurgicală se efectuează numai în cazuri excepționale, de exemplu după o fractură pelviană complicată.
Dacă doriți să preveniți blocarea articulației sacroiliace de la început, nu trebuie să vă aplecați niciodată cu partea superioară a corpului îndoită sau să ridicați obiecte grele în această poziție.