Metoda Montignac Mănâncă bine, slăbește bine - Revista articolelor

Postat de: Redaktion în Diete 14 aprilie 2011 0 496 de vizualizări

Numărați calorii? Practici abstinența? Interzicerea ciocolatei? Acestea sunt doar trei dintre numeroasele torturi pe care le au în comun cele mai multe diete de înfometare și diete. Și tocmai din aceste motive de ostilitate față de plăcere, multe rezoluții bune pentru a pierde în greutate trec rapid pe scurgere. Din fericire, există metoda Montignac, în care fripturile suculente, picăturile uscate bune și deliciile pe bază de cacao nu sunt permise numai, ci chiar binevenite în mod expres. Și nu există cu nimic altceva care să fie cu adevărat interzis cu această formă de nutriție slăbită și păcătoasă. Dar cum poate fi că sărbătoarea te face să fii subțire permanent?

Cel mai bun din ambele lumi

Metoda Montignac combină cele mai bune elemente de bază ale alimentelor, combinându-se cu principiul încercat și testat cu conținut scăzut de carbohidrați, împreună cu o fotografie de Atkins extrem de pură. Prin urmare, doar acele alimente sunt strict interzise aici, care au un indice glicemic (IG) îngrijorător de ridicat. Totuși, orice altceva și care este într-adevăr o întreagă sumă epicuriană, este permis. Și în cantități generoase care te vor umple cu adevărat fericit și mulțumit.

Punctul esențial al metodei Montignac este insulina, care nu trebuie eliberată, dacă este posibil. Și dacă curge deja, atunci nu ar trebui să dea peste nimic în drum prin sânge care să-l transforme în aur de șold. Următoarele trei reguli nutriționale rezultă din acest principiu (mult simplificat):

Dacă nu provocați nici o secreție de insulină, atunci alimentele pot fi, de asemenea, grase. Pentru că fără insulină, grăsimea nu se poate acumula.
Dacă se consumă carbohidrați, alimentele trebuie să fie lipsite de grăsimi. Pentru că atunci insulina nu poate provoca daune.
Trebuie să existe cel puțin patru ore între mesele cu proteine grase și cele cu carbohidrați, mai bine și mai mult, astfel încât o situație metabolică cu siguranță nu poate interacționa cu cealaltă.

Asta a fost. Dar ce anume poate arăta asta?

Un meniu gourmet subțire à la Montignac

Mai întâi există o delicioasă supă de legume fără grăsimi, făcută din broccoli, șalotă și varză chineză. El satisface prima foamete. Și întrucât această supă de legume nu este nici grasă, nici nu extrage insulina din rezervă, puteți decide apoi liber despre felul al doilea. Aceasta poate fi o porție de paste integrale din grâu cu sos de roșii fără grăsimi (carbohidrați) sau o friptură suculentă de oase T cu salată verde mixtă (proteine grase). Murele proaspete sunt ideale pentru desertul mesei cu carbohidrați. Masa de proteine grase s-ar putea încheia cu un platou de brânză. Oricum, este permisă udarea gurii aici, fără ca solzii să bată joc de rău după aceea.

Metoda Montignac este potrivită pentru oricine este dispus să urmeze în mod constant câteva reguli dietetice de bază. În schimb, vei fi răsplătit cu mari succese de slăbire pe care cu siguranță nu a trebuit să le înfometezi. Și întrucât aceasta nu este de fapt o dietă, ci o filozofie nutrițională relaxată, vă puteți sărbători întreaga viață fără a fi nevoie să vă strângeți centura.

Evaluează acest articol!

Ți-a plăcut acest articol? Atunci spune-ne doar părerea ta.