Artrita - ceea ce știm acum - Natural Factors Canada English
Produs recomandat
Ameliorare incredibilă de durere și inflamație. Pe baza mai multor studii clinice decât orice alt produs cu curcumină.
- Articulații și mobilitate
- Păr, piele și unghii
- Detoxifiere
- Energie și vitalitate
- Managementul glucozei
- Managementul greutății
- Sănătate cognitivă
- Sănătatea copiilor
- Sanatatea femeilor
- Sanatatea barbatilor
- Sănătatea ochilor
- Sănătate digestivă
- Sănătatea inimii și a circulației
- Sănătate imună
- Sănătatea oaselor
- Soluții pentru stres și somn
- Îmbătrânire sănătoasă
Produs recomandat
Ameliorare incredibilă de durere și inflamație. Pe baza mai multor studii clinice decât orice alt produs cu curcumină.
- Concentrate ultra-puternice din gama Rich
- ECHINAMIDĂ
- HerbalFactors
- Îmbogățirea verzilor
- MultiFactori
- Factori de învățare
- OmegaFactori
- PGX
- OsteoMove
- Mari prieteni
- RxOmega-3
- SeaRich
- SlimStyles
- Stres-Relaxare
- RevitalX și Detoxitech
- WellBetX
- Factori din zer
- Pământ întreg și mare
Produs recomandat
Ameliorare incredibilă de durere și inflamație. Pe baza mai multor studii clinice decât orice alt produs cu curcumină.
Artrita este o problemă veche de vârstă și, foarte des, o problemă de bătrânețe, dar durerile cronice articulare și mobilitatea redusă nu sunt neapărat inevitabile în ultimii ani. De fapt, în ultimii ani, cercetările ne-au arătat că artrita, una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate la canadieni, ar putea fi prevenită în mare măsură prin intervenții simple de dietă și stil de viață. În plus, ceasul corpului poate juca un rol important în dezvoltarea și severitatea osteoartritei !
Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai interesante cercetări despre artrită din timp.
Artrita este mai frecventă decât credem ?
Potrivit unui studiu publicat în revista Arthritis & Rheumatology [1], prevalența artritei în Statele Unite și în alte părți este considerabil subestimată. Într-adevăr, sondajele utilizate în prezent pentru a evalua această prevalență se bazează pe declararea de către pacienți a unui diagnostic al bolii.
În schimb, autorii acestui ultim studiu propun să examineze modul în care pacienții răspund la întrebări despre simptomele asociate cu artrita și cât durează. Folosind această strategie pentru a analiza datele din cadrul sondajului de sănătate național din 2015, cercetătorii au fost determinați să concluzioneze că numărul real de persoane cu artrită ar putea fi cu 68% mai mare decât estimările naționale actuale. Aceasta ar reprezenta 91,2 milioane de adulți în Statele Unite, sau aproximativ 36,8% din populație. Această cifră include 31,6% dintre adulții sub 65 de ani, o constatare uluitoare.
Potrivit Societății de artrită din Canada, osteoartrita afectează una din șase persoane, sau aproape cinci milioane de canadieni, iar numărul este în creștere. Se estimează că unul din patru canadieni va avea osteoartrita în 2035 și se pune un nou diagnostic la fiecare 60 de secunde [2].
Stilul de viață, dieta și artrita
Exercițiile fizice regulate și o dietă bună pot ajuta la prevenirea osteoartritei, potrivit unui nou raport publicat în Nature Reviews Rheumatology [3]. Autorii raportului au examinat legătura dintre metabolism și osteoartrita și au descoperit că o dietă slabă și un stil de viață sedentar ar putea declanșa reprogramarea genetică a celulelor din articulații. Această reprogramare modifică producția de energie celulară, ducând la sinteza excesivă a glucozei. Glucoza neutilizată este apoi transformată în acid lactic, ceea ce crește inflamația cartilajului.
În loc să fie o „boală de uzură”, autorii sugerează că osteoartrita poate fi privită cel mai bine ca o boală metabolică. Deci, în loc să gestionați boala bazându-vă pe analgezice, cea mai bună opțiune poate fi să vă îndreptați către dietă și exerciții pentru a susține un metabolism mai sănătos.
În plus față de această discuție despre dietă și artrită, o altă recenzie a constatat recent că riscul de a dezvolta artrită reumatoidă, cea mai frecventă boală autoimună care afectează articulațiile, crește dacă o persoană are o dietă occidentală. Tip, bogat în carne roșie, carne procesată, cereale rafinate, alimente prăjite, lactate bogate în grăsimi și cofetărie. În schimb, o dietă constând în principal din alimente vegetale, cu niște pești și păsări de curte, a fost asociată cu un risc mai mic de artrită reumatoidă.
De fapt, persoanele ale căror diete se potriveau îndeaproape cu ghidul alimentar american au avut un risc cu 33% mai mic de a dezvolta artrită reumatoidă, comparativ cu cele ale căror diete nu au respectat recomandările.
Exerciții și artrită
Mai mult, studiile sugerează că doar 45 de minute de activitate moderată pe săptămână sunt suficiente pentru a avea efecte benefice asupra menținerii autonomiei funcționale la persoanele în vârstă cu artrită [4]. Seniori găsesc deseori cele 150 de minute recomandate de exercițiu pe săptămână, potrivit unui nou studiu, făcându-i în general mai puțin activi. Din fericire, totuși, exercițiile fizice chiar și în timpul unei treimi din acest timp au și beneficii și pot ajuta la prevenirea morții premature și a bolilor grave la vârstnici.
În cel mai recent studiu, realizat de Școala de Medicină Feinberg de la Universitatea Northwestern, participanții care au făcut cel puțin 45 de minute de activitate moderată în fiecare săptămână au fost cu 80% mai predispuși să experimenteze îmbunătățiri sau să mențină performanțe excelente timp de doi ani decât cei care au făcut mai puțin. Activitatea moderată poate include mersul plin de viață și se poate face în perioade scurte de doar câteva minute.