Cum funcționează dieta Sirt Food Toate sirtfoods dintr-o privire, așa funcționează; s! Tendințe de sănătate
Slăbește, dar cu ciocolată și vin roșu - sună prea bine pentru a fi adevărat, nu-i așa?
Din nou, este o nouă dietă care este lăudată cerului. Nu este de mirare, deoarece are cel mai bun atractiv: ciocolata și vinul roșu ar trebui permise. Dar despre ce anume este vorba despre această nouă dietă? Ce alimente sunt pe listă?
Ce este dieta Sirt Food?
Glen Matten și Aidan Googins, cei doi autori ai ghidului nutrițional „Dieta alimentară SIRT”, au examinat 40 de persoane din seria de teste și au ajuns la concluzia că acei oameni care au consumat alimente bogate în sirtuină și-au pierdut doar kilogramele.
Cuvântul „sirt” este prescurtarea „Sirtuinele” - o proteină foarte specială pe care organismul o folosește
- stres,
- Boli
- și protejează împotriva inflamației,
- pentru un sistem imunitar întărit,
- Construirea musculaturii
- și arderea grăsimilor
Nu numai că: odată activate, aceste enzime protejează și împotriva îmbătrânirii celulare, promovează metabolismul și digestia și scad tensiunea arterială.
Ce sunt sirtfoods?
Acest tabel listează alimentele care aparțin alimentelor sirt:
| Căpșuni, mere, portocale, afine | Capere, telina, varza, ceapa rosie, rucola, patrunjel | Hrişcă | Cafea, ceai verde, vin roșu | Curcuma, ardei iute | ciocolata neagra |
Sirt rețetă alimentară? Captura cu dieta
Unde este exact problema acum, probabil că vă veți întreba. La fel ca în orice dietă, există o captură cu această variantă promițătoare. În acest caz, este - tadaaa - aportul caloric permis. Googinii și covorașele scriu că nu ar trebui să existe foamete, ci doar pe zi sunt în prima fază 1000 kcal permis, atunci da 1500 kcal, cu toate acestea, se recomandă păstrarea permanentă a acestei valori.
Cei doi experți în nutriție promit o reducere a greutății de trei kilograme în prima săptămână. Dar acest lucru poate fi mai puțin datorat alimentelor în sine decât consumului redus de calorii. Din păcate, un efect yo-yo este permanent inevitabil.
Concluzie: utilizați corect sirtfoods
Pe termen lung, această dietă duce și la un efect de yo-yo, dar nu strică să folosești cunoștințele despre alimentele sirt și să le includi în meniu în viitor. O dietă echilibrată și exercițiile fizice sunt în continuare cele mai bune modalități pe termen lung de a mânca sănătos și de a pierde în greutate în acest proces.