Artrita reumatoidă înmoaie articulațiile imediat ce te trezești revista de sănătate

Unul dintre simptomele debilitante ale poliartritei reumatoide este durerea la nivelul articulațiilor la trezire. O rutină antiinflamatoare și foarte blândă de dimineață poate ajuta la îmbunătățirea mișcării și la recâștigarea mobilității mai repede.

articulațiile

Artrita reumatoidă este o boala autoimuna care atacă articulațiile, provocând inflamaţie, din durere si un rigiditate, mai ales dimineața când te trezești. Unele persoane pot avea dificultăți în a se ridica din pat. articulații rigide face mișcările lor lente și dificile. De obicei, afectează ambele părți ale corpului și se îmbunătățește cu mișcarea.

Una dintre cele mai eficiente soluții de ameliorare a durerii este organizează o rutină de dimineață. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să găsiți tehnici utile și, astfel, să reduceți stresul și frustrarea la trezire.

Mișcări blânde

Când te trezești, înainte de a te ridica, mișcați încet și ușor articulațiile rigide fără a trage sau întinde. Favorizați mișcările circulare ușoare. Pentru a îmbunătăți mobilitatea pe tot corpul, mișcați toate articulațiile, inclusiv încheieturile, gâtul, umerii, coatele, genunchii și degetele. Apoi întindeți foarte ușor fiecare articulație afectată în timp ce sunteți încă în pat. Deplasați-vă încet și opriți-vă dacă aveți durere.

Căldura

Folosește o patura electrica sau ia o baieFierbinte dimineața devreme poate ajuta la ameliorarea rigidității și relaxarea articulațiilor.