Aș dori să am picioare minuscule - fitness
Aș dori să discutăm despre picioarele delicioase Pierderea grasimilor - Arderea grasimilor - Dieta Forum în domeniul nutriției - rețete - pierderea grăsimilor - nutriție sportivă; De aproximativ 3/4 de ani merg la sală de 3-4 ori pe săptămână. Din păcate, nu-mi plac deloc picioarele. Am o parte superioară a corpului destul de mică și
- Workout.de
- forum
- Dieta - Rețete - Pierderea grăsimilor - Nutriția sportivă
- Pierderea grasimilor - Arderea grasimilor - Dieta
- Mi-aș dori picioare delicate
Mi-aș dori picioare delicate
De aproximativ 3/4 de ani merg la sală de 3-4 ori pe săptămână. Din păcate, nu-mi plac deloc picioarele. Am o parte superioară a corpului destul de delicată și apoi picioare musculare.
Fac în principal antrenamente de anduranță (cross trainer la intensitate scăzută) cu speranța că circumferința piciorului va fi redusă.
Dar acum mă întreb: Fac sportul potrivit sau construiește mușchii chiar mai mult? Ar trebui să trec la un alt sport, de ex. yoga?!
Aș fi foarte fericit dacă ai primi un răspuns!
Salutări calde
emma799
Modificat de Gast27380 (17 ianuarie 2011 la 17:49) Motiv: Numele a fost eliminat la cererea utilizatorului
Dacă doriți să pierdeți grăsimea de pe picioare, ar trebui să faceți antrenament pe intervale pe Crosser și apoi să construiți mușchii din picioare. Oricât de paradoxal ar părea. Ar trebui să „lucrați” pe toate grupele musculare - inclusiv vițeii.
Am aceeași problemă și, de asemenea, a trebuit să învăț că trebuie să lucrezi picioarele cu mușchi pentru a pierde grăsimea respectivă. Apoi, un alt interval și nu ar trebui să mai existe. Cel puțin a fost așa cu mine.
Dar nu vreau picioare mai puternice?!
Dacă ați fost pe cross trainer de 3/4 de ani și încă nu face nimic, atunci este timpul pierdut.
De ce nici nu încerci aerobic? Din câte știu și văd sportivii aerobi, ei au întotdeauna picioare minunat subțiri, pur și simplu pentru că întregul corp este implicat activ și picioarele sunt incluse în mod ideal în multe exerciții eficiente pentru picioare.
În plus, picioarele tale primesc un nou impuls sportiv.
Ceea ce vreau să spun prin asta, un antrenor cross nu înlocuiește adesea un sport adevărat.
Este vorba și despre deficitul de calorii.
da, dacă știi despre ce este vorba, de ce nu îl implementezi
puteți face cât de mult doriți sport fără un deficit, nu vă veți reduce kfa, de asemenea, corpul își ia caloriile și nu trebuie să meargă în rezervele de grăsime - experiența mea personală!
înseamnă pentru dvs. un antrenament suplimentar de rezistență - pentru că practic nu construiește niciun mușchi. dar calculați consumul de calorii și păstrați un deficit de 15% și vedeți ce se întâmplă pe cântar. dacă este necesar corectați în sus sau în jos
Ar trebui să vezi o poză acolo. Personal, mi se par picioare model total inestetice. După părerea mea, picioarele trebuie să fie mai groase în partea de sus și de jos decât în partea de jos. Picioarele lui Kayleigh, de exemplu, sunt destul de ideale.
. multumesc felix cred ca esti ideal. Nu ar trebui să devină mai subțiri!
Mă bâjbâie doar din jurul meu. * cât de subțire vrei să obții? * * în curând vei fi doar o linie! * hддддh ? și bineînțeles * în curând nu vei mai avea nimic în bluză! *
unde sunt complimentele .
Le puteți obține aici din abundență. deși, ar trebui să vedeți câteva imagini recente pentru a putea judeca asta.
Așadar, ar trebui să am răbdare și să continuu antrenamentul? De asemenea, faceți dans/yoga de la școală.
Vreau doar coapse mai subțiri.
da, ține-o așa. ești pe drumul cel bun, dar ai grijă la deficitul tău!
Cât de lungă este wц. unități?
Vrei mai puțin mușchi sau mai puțină grăsime pe coapse?
În prima postare scrii despre coapse mai puțin musculare,
dar răspunsurile de până acum se bazează pe o reducere a KFA și sunteți de acord cu acest punct de vedere. Deci întrebarea mea, ce este acum? Chiar și cu un deficit de kcal, nu înseamnă că grăsimea este extrasă din coapse, dacă se găsește ceva.
Faceți yoga sau dansați înainte de școală sau doriți să începeți cu asta?
Cum este dieta ta?
Schimbat de faună (08/10/2010 la 12:42 pm)
Cât de lungă este wц. unități?
Vrei mai puțin mușchi sau mai puțină grăsime pe coapse?
În prima postare scrii despre coapse mai puțin musculare,
dar răspunsurile de până acum se bazează pe o reducere a KFA și sunteți de acord cu acest punct de vedere. Deci întrebarea mea, ce este acum? Chiar și cu un deficit de kcal, nu înseamnă că grăsimea este extrasă din coapse, dacă se găsește ceva.
Faceți yoga sau dansați înainte de școală sau doriți să începeți cu asta?
Cum este dieta ta?
Ei bine, nu aș spune că nu am o uncie de grăsime pe picioare, dar coapsele mele sunt deja musculare. Coapsele mele au o umflătură, ceea ce înseamnă mușchi, dar asta nu-mi place. Poate îți poți face o idee de genul asta. Și începând cu anul școlar următor, am întotdeauna o lecție pe săptămână pentru yoga/dans (program sportiv de înclinație). Deci, un semestru de yoga, celălalt dansează.
Iar dieta mea este foarte sănătoasă, deoarece mama gătește foarte căutată.