Așa a slăbit 80 de kilograme această femeie
Inainte de: 169 kilograme
După: 89 de kilograme
Stilul de viață
Eu și familia mea am fost întotdeauna supraponderali. Nu dau vina pe părinții mei, dar mai mult sau mai puțin ne-au lăsat pe mine și pe fratele meu să mâncăm tot ce am vrut când eram copii. Au fost momente când am mâncat o cutie întreagă de prăjituri și nimeni nu mi-a spus nimic. Când am intrat la facultate, aveam o greutate de aproximativ 130 de kilograme. Dar nu am simțit niciodată cu adevărat dorința de a slăbi, pentru că eram amuzant și mă făcea să mă simt încrezător.
Când am intrat la liceu, cântăream în jur de 150 de kilograme. Am avut obiceiuri proaste: nu am făcut niciun exercițiu și nu am mâncat ca prietenii mei de la facultate; Nu cred că am mâncat vreodată legume o dată în acei ani.
După facultate, am început să mă întâlnesc cu un tip care era, de asemenea, de tipul învelit și a câștigat și mai mult în greutate, deoarece amândoi aveam o pasiune pentru fast-food. Mi-au plăcut sandvișurile de pui, înghețata și pizza. Am înghițit și doi litri de băuturi zaharoase pe zi.
După ce relația noastră s-a încheiat, m-am îndrăgostit de cel mai fantastic băiat, care se întâmpla să fie destul de slab. Ne-am căsătorit și am decis să adoptăm un copil. Când am fost acceptați să inițiem procesul de adopție, aveam 169 de kilograme.
Schimbare
Când am început să-mi dau seama că voi fi în curând mamă, am urmărit părinții care își vedeau copiii jucându-se în parc. Am înțeles că, dacă nu slăbesc, nu aș fi în stare fizic să țin pasul cu copilul meu și nu aș vrea să pierd o secundă din „slujba” mamei.
Așa că am decis să mă schimb. În primul rând, am început să-mi număr caloriile printr-o aplicație mobilă. Nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare pentru a vedea ce am mâncat de obicei. Totalul a atins 3.000 de calorii pe zi. Am fost șocat să aflu cât puteam mânca.
De asemenea, am renunțat să beau băuturi zaharoase în ziua în care m-am hotărât să fiu sănătos și a fost destul de greu. Nu băusem niciodată apă pentru că o găseam lipsită de gust, așa că am folosit pliculețe pentru a o aromă, ceea ce m-a ajutat foarte mult. Treptat, chiar am încetat să folosesc arome.
Am început să gătesc și eu. M-am desprins de junk food și fast-food. Am început să mănânc fructe și legume - nu le mâncasem niciodată în viața mea, de fapt. Și am aflat că varza de Bruxelles poate fi gustoasă dacă le gătești în modul corect! Am început să caut pe internet rețete noi și să devin creativ în bucătărie. Soțul meu a continuat să ciugulească gustări industriale, dar în cele din urmă nu am vrut. Am mâncat un castron cu struguri în loc de junk food.