Așa că a adus kilogramele în genunchi SĂNĂTATEA FEMEILOR

Minus 13 kilograme Așa că a adus kilogramele în genunchi

„Spune-mi, ești însărcinată?” Cu o Cola în mâna stângă și cioburi în mâna dreaptă, Adrienne a negat politicos, dar în acel moment a luat o decizie: Răspunsul este acum!

„Se pare că am avut nevoie de această experiență șocantă”, spune berlinezul, privind înapoi. „Pentru că până atunci îmi acceptasem creșterea în greutate. Sau mai degrabă ignorat. "Adrienne a fost un maestru în a analiza lucrurile sau a găsi scuze:" Este în regulă să ai o dimensiune mai mare aproape în fiecare an. " la un moment dat, uitându-se la cântar, a adus-o înapoi pe pământ destul de grosolan: "Câștigasem 20 de kilograme în 3 ani și cântărisem 80 de kilograme la o înălțime de 1,65 metri!"

Plan de nutriție de 32 de pagini în format PDF
Ștergeți planurile săptămânale
Instrucțiuni precise pentru ajustarea individuală
63 de rețete ușoare și delicioase
Mese practice de gustări cu informații despre calorii
Optimizat pentru imprimare, dar disponibil și pe orice dispozitiv digital
Puteți găsi mai multe informații despre planul nutrițional aici

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Regula 1: alungă păcatele
Adrienne a descoperit rapid cine i-a provocat dezastrul: „În acel moment mâncam foarte prost, mâncam foarte mult ciocolată și pizza. Și am fost adesea la petreceri și am băut aproape întotdeauna băuturi mixte care, în mod natural, aveau multe de oferit în ceea ce privește caloriile. ”Cu consecințe:„ M-a enervat că nu mai doream să port anumite haine, pur și simplu pentru că nu mă mai simțeam confortabil în ele. ”