Aici puteți găsi o mulțime de informații despre yoga pentru copii

- Copiii sunt plini de energie și imaginație
- Copiii sunt jucăuși, curioși și le place să râdă

Dar în societatea noastră orientată spre performanță și orientată către mass-media, aceștia sunt expuși la mulți stimuli și cererile la școală sunt în creștere.
Situațiile stresante și presiunea de a efectua nu se opresc nici la cei mici. Datorită perioadelor lungi de ședere la școală, la computer și în fața televizorului, nu există nici timp pentru mișcare jucăușă.

Efectele asupra corpului și psihicului sunt inevitabile. Copiii sunt adesea percepuți ca fiind lipsiți de focalizare și absenți, puternici și agitați, dezechilibrați și nervoși. În timp ce unele par hiperactive, altele se retrag în liniște și liniște. În plus, mobilitatea și abilitățile motorii de bază scad.

- creator din mișcare și odihnă,
- Tensiunea și relaxarea contracarează acest lucru

Beneficii cu yoga

- prin exerciții regulate copiii devin mai echilibrați
- mai atent și mai concentrat

Accentul este pus pe distracția mișcării și nu pe perfecțiune și performanță individuală.

- a-și dezvolta propriul sentiment corporal
- promovează percepția generală și stimulează imaginația

Yoga pentru copii și dietă

Prevenirea obezității cu exerciții de yoga

Obezitatea la copii devine o problemă din ce în ce mai mare. Numărul copiilor supraponderali s-a dublat aproape în ultimii 15 ani. Principalele cauze sunt prea puțin exerciții fizice și un consum prea mare de alimente și băuturi bogate în calorii.

Întrucât supraponderalitatea și obezitatea (obezitatea) conduc la boli grave, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, bolile sistemului musculo-scheletic și o varietate de tulburări mentale. Șansele de a influența cu succes exercițiul și comportamentul alimentar în această grupă de vârstă sunt deosebit de mari, deoarece este modelat decisiv în primii ani de viață.

Efectul exercițiilor de yoga pentru copii

Există acum multe studii științifice despre eficacitatea exercițiilor de yoga pentru copii și adolescenți:

Exercițiile de yoga pentru copii îi ajută pe copii și adolescenți să reducă stresul și să facă față agresivității Exercițiile de yoga pentru copii fac copiii și tinerii mai încrezători în ei înșiși și mai calmi

Efectul fizic al exercițiilor de yoga pentru copii

Exercițiile de yoga pentru copii au o varietate de efecte asupra corpului.

Yoga este în primul rând mișcarea, aproape că poți spune că yoga pentru copii este ca un sport în sine:

---