Așa dispar toxinele din corp - WELT
Cura de detoxifiere se bucură de o mare popularitate. Un expert dezvăluie cum se poate detoxifica cu succes
Sentimentul de a fi născut din nou. Uită-te în oglindă și arată cu cinci ani mai tânăr. Aveți conștiința curată timp de 24 de ore. Astfel de lucruri sunt raportate de persoanele care au finalizat o cură de detoxifiere. Una dintre ele este Nadine Aurin (20 de ani), ea însăși s-a detoxifiat de mai multe ori. De la vârsta de 13 ani, s-a asigurat că consumă toxine puține sau deloc. Ea raportează în mod regulat despre stilul ei de viață sănătos pe blogul ei. „Declanșatorul a fost mediul meu. Fie la școală, fie în vacanță, m-a deranjat întotdeauna când oamenii din jurul meu mănâncă nesănătos. Am vrut să fiu diferit ”, spune berlinezul.
Dar ce este detoxifierea oricum? În primul rând, a devenit un sinonim pentru detoxifiere sau purificare. Acest lucru este descris în medicină ca o măsură terapeutică pentru a excreta mai mulți produse metabolice. Acest lucru se face, de exemplu, prin cure de transpirație, legume crude, produse de curățare a sângelui, cure de băut sau post terapeutic. Din punct de vedere medical, există punctul criticului că efectul relaxant nu poate fi dovedit. Nadinei Aurin nu îi pasă prea mult: „Ai o senzație corporală mai bună. Este o provocare împotriva ta pe care vrei să o depășești. De fiecare dată mă simt mult mai activ. Pielea mea este mult mai bună. Cosurile și petele dispar. "
Detoxifierea are loc ajutând organismul să elimine poluanți și toxine și să se curețe. Toxinele prezente în organism sunt în mare parte imputabile alimentației slabe, consumului de tutun și alcool sau somnului prea puțin. Dar toxinele din mediu și poluanții din exterior duc, de asemenea, la o povară suplimentară asupra organismului și sunt dincolo de controlul nostru.
Există mai multe semne că suntem supraîncărcați cu toxine. Acestea includ probleme de stomac și intestinale, fluctuații de greutate, iritații ale pielii, tulburări de somn, dureri de cap și lipsa generală de a conduce. Detoxifierea ajută și la multe boli cronice și alergii, deoarece resursele sunt eliberate în organism pentru a se regenera. „Fac o detoxifiere o dată pe lună și mănânc 90% sănătos în restul timpului. Din când în când mă răsfăț cu ceva pentru a nu pierde motivația. Nu m-aș putea descurca niciodată fără o bucată bună de friptură sau ciocolată în întregime ”, spune Aurin.
Oricine poate dezintoxica. Cel puțin asta spun cei care au încercat deja. De fapt, diferitele variante sunt largi. „Lumea” prezintă cele mai populare trei cure.
Cinci zile de Juice Cleanse
Tradus înseamnă: curățarea sucului. Aceasta se bazează exclusiv pe fructe și legume, mai ales sub formă de sucuri. "L-am întâlnit pe internet, apoi l-am încercat și am fost surprins pozitiv. De fapt, te simți mai proaspăt și mai relaxat după aceea, deși sunt de părere că nu este destinat să-ți hrănești corpul doar cu sucuri", spune Aurin. Un motiv pentru care ar trebui să faceți acest lucru doar timp de cinci zile. Sportul competitiv este, de asemenea, tabu în acest timp. Acest tip de detoxifiere este potrivit pentru cei care doresc să slăbească rapid și, în același timp, să-și purifice corpul și să-l readucă în vârf.
Dieta cu supă de varză (șapte zile)
„Pregătești o oală mare cu supă de varză timp de șapte zile”, explică expertul în nutriție. În prima zi mănânci supă și fructe (fără banane). În a doua zi supă și legume, la prânz puteți mânca un cartof copt, în această zi nu există fructe. În a treia zi supă, legume și fructe cât vrei (fără cartofi). Ziua a patra: supă, trei banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. A cincea zi: supă, 250 de grame de pui fără piele, pește sau carne de vită și roșii. În a șasea zi: supă, legume și carne cât vrei (fără cartofi). În ultima zi există și supă, legume și carne cât vrei. „Acest leac este eficient. Dar mulți le consideră plictisitoare ”, avertizează tânărul berlinez.
Fără alimente de lux
Durata poate varia între una și două săptămâni. Cu toate acestea, următoarele reguli se aplică în aceste zile: Fumatul, consumul de alcool și cafea sunt absolut tabu. Somnul suficient este, de asemenea, important (șapte până la opt ore). Este esențial să se evite alimentele rapide, alimentele congelate sau conservate, alimentele prăjite sau prajite. Sportul este permis, chiar încurajat. „Sporturile de anduranță ușoară în aer curat fac ca metabolismul să funcționeze. Și vă rog să nu uitați să beți doi-trei litri de lichid ”, spune Aurin. Nu trebuie să te limitezi la apă. Ceaiurile din plante, ceaiul de ghimbir, cu sau fără bulion de lămâie sau de pui, pot umple echilibrul de apă și pot ajuta la eliminarea toxinelor. „Oricât de dificil este, chipsurile, gingiile de vin și ciocolata trebuie să rămână în sertar. O mică consolare: după un timp, dorința de gustare scade de obicei ”, spune încurajatorul tânărului de 20 de ani.
Sucurile de fructe asigură, de asemenea, suficient zahăr, iar ceaiul ușor îndulcit cu miere poate reduce și dorința de dulciuri. De asemenea, sunt permise păsările de curte, produsele lactate slabe, leguminoasele, peștele, fructele, legumele, salata verde și nucile. Dacă aveți chef de rețete detaliate și de alte mărturii de la Nadine Aurin, sunteți în locul potrivit pe blogul ei.