Așa funcționează dieta „Potrivit pentru distracție” - FOCUS Online
Seria: Cele mai bune diete (2)
Numărul de calorii și interdicțiile stricte nu există în această formă de nutriție dezvoltată de expertul în nutriție Dörte Helberg. Rețetele sunt variate și cu greu ai senzația că ești la dietă. Exercițiile fizice completează planul de dietă. Planul prevede 30 până la 60 de minute de exercițiu de aproximativ trei ori pe săptămână. Pentru a găsi sportul cel mai distractiv pentru dvs. personal și care vă sprijină în mod optim în scăderea în greutate, există un mic test care vă verifică preferințele și cerințele fizice. Dieta și exercițiile fizice sunt completate de exerciții de relaxare vizate. Există, de asemenea, un test pentru acest lucru care vă ajută să utilizați metoda de relaxare care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. individuale.
Marele avantaj al acestei forme de dietă este că este potrivit pentru toți cei care se bucură de mișcare. Apoi, scăderea în greutate mai lentă, dar constantă, este garantată în jur de un kilogram până la un kilogram pe săptămână. „Cu toate acestea, trebuie să vă schimbați viața anterioară pentru acest lucru - respectați planul nutrițional, faceți exerciții fizice în mod regulat și permiteți timp pentru relaxare”, explică nutriționistul Olaf Adam. Deci este nevoie de multă motivație pentru a face efectiv această schimbare în viață. În schimb, în schimb, se învață obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung. Și aceasta este condiția prealabilă pentru a rămâne subțire pe termen lung și pentru a nu câștiga în greutate.