Asa m-am ingrasat! 5 sfaturi pentru o greutate mai mare!
Nucile sunt, de asemenea, foarte hrănitoare, sănătoase și bogate în calorii, motiv pentru care sunt adesea recomandate în forumuri dacă cineva dorește să se îngrașe. Dar după câteva zile de mâncare de nuci între ele, nu le-am mai putut mânca. Între timp abia le mănânc deloc pentru că nu le mai pot vedea.
Așa că am experimentat foarte mult și apoi am găsit întâmplător soluția care mi se potrivește perfect și oferă suficientă varietate. De asemenea, este atât de flexibil încât nu contează dacă mănânci ceva din mers sau gătești pentru tine acasă.
Cel mai bun lucru despre asta este: M-am ingrasat inconstient. În acel moment, deja mă resemnasem să fiu atât de subțire pentru totdeauna. La urma urmei, avea și avantaje (hainele mele mi se potrivesc întotdeauna).
Creșterea în greutate a fost un proces treptat. Nu am observat creșterea. Prietenii și familia mea au fost, de asemenea, surprinși când le-am spus că m-am îngrășat. Pentru că m-am îngrășat iarna și am purtat mai ales rochii, fuste și pulovere mari acolo, nu am observat că blugii se strângeau mai mult. Între timp a trebuit să mă despart de o pereche de blugi pentru că sunt prea mici pentru mine!
Sfatul nr. 1: Mănâncă de patru până la cinci ori pe zi!
Sfatul # 2: mâncați supe!
Sfatul # 3: mâncați mai multă pâine!
Sfatul # 4: exercițiu!
Sfatul # 5: Mănâncă ceea ce îți vine să mănânci!
Textul sună de parcă m-aș fi hrănit doar din supe și pâine. Dar nu a fost așa. Da, am mâncat mult din asta. Dar erau și pizza, paste, burgeri, caserole (totul de casă, bineînțeles) - exact ceea ce îmi doream. În urma celor 4 mese calde pe zi, am mâncat automat mai multe calorii decât înainte. Dar dacă aș fi în locul tău, nu m-aș descurca fără mica gustare înainte de culcare. Desigur, dacă dormi prost după aceea, nu trebuie să mănânci la fel de mult ca mine. Dar și asta este o chestiune de a te obișnui: începi cu o jumătate de felie de pâine și la un moment dat poți reuși cu ușurință să mănânci două felii de pâine înainte de culcare. Nu trebuie să fie mai mult decât atât. La urma urmei, corpul tău trebuie să se relaxeze noaptea.