Așa rămâi subțire de Paști; potrivi
Iepurași dulci de ciocolată și fripturi grase: la Paște există o mulțime de sărbători și o atenție nu atât de strictă la nutriție. Dar dacă nu vrei să te îngrășezi acum și să-ți strici silueta, trebuie să fii atent la ceea ce mănânci. Cu sfaturile noastre utile, veți putea să vă păstrați silueta și să rămâneți subțire chiar și în timpul sărbătorilor.
Delicios, subțire, dar mai presus de toate Paște fericit
Acum, că ați reținut și ați moderat timp de 40 de zile, poate chiar ați renunțat complet la un lucru special, nu numai învierea lui Iisus Hristos este sărbătorită la Paști, ci și asta Spargerea postului. Mese de mese sunt pline de Iepurași de ciocolată, ouă vopsite în culori vii și tradiționala friptură de Paște. Numărul păcatelor și al bombelor calorice este cu adevărat nesfârșit la Paște - singura problemă este: vara este, de asemenea, chiar după colț, iar aurul potențial pe care îl poți mânca cu ușurință în zilele de (fr), desigur, nu este așa pe plajă Bine. Dar nu vă faceți griji - nimic din toate acestea nu înseamnă că sunteți pe toți Delicatese și „delicatese” trebuie să lipsesc. Acum veți afla cum să vă comportați cel mai bine și ce trucuri puteți folosi pentru a deveni subțire sau cel puțin nu complet deconformat de sărbători.
Sfatul nr. 1: Alternative dezamorsate de calorii
Sincer să fiu: de ce trebuie să fie o gâscă sau un porc fript suculent? Puteți economisi multe calorii participând la Paște carne slabă (Curcan sau piept de pui) orientați-vă sau apucați pești! Și puteți găsi idei de desert delicioase pe care le puteți „evoca” de Paște în revista noastră.
Sfatul # 2: Fără garnituri prea grase!
Găluște, cartofi prăjiți sau clătite de cartofi grași sunt însoțiri populare ale celor delicioase Delicatese pascale. Probabil că putem fi de acord asupra acestui lucru. Corpul tău și silueta îți vor mulțumi dacă optezi în schimb pentru delicios, dar garnituri cu conținut scăzut de calorii ar cădea înapoi. Vorbim despre cartofi fierți sau fierți clasici sau legume gustoase la cuptor. Și când vine vorba de prepararea sosurilor cremoase, puteți folosi pur și simplu lapte sau bulion (vegetal) în loc de cremă sau cremă.
Sfatul # 3: Și alcoolul are calorii!
Sfatul # 4: păcălește-te!
Ceea ce nu știi nu te încinge. Deci, dacă ar trebui să vi se ofere iepurași de ciocolată, ouă dulci sau orice altceva sau dacă doriți să obțineți o aprovizionare pentru familia dvs., înseamnă pentru dvs.: ascundeți-i resturi de mâncăruri și bomboane în locuri care nu sunt neapărat la îndemână. În acest fel, este mai probabil să uitați că aveți toate dulciurile pregătite și economisiți automat un număr mare de calorii.
Sfatul # 5: Dacă te odihnești, ruginești - și te îngrași
Există un lucru în special în sărbătorile legale: timpul liber. Și ar trebui să utilizați acest lucru cât mai bine posibil pentru a putea mânca cu adevărat fără conștiința vinovată. Antrenament regulat și mișcare constantă arde calorii, pe care apoi le ai „bune” mai târziu și care ți-ar putea da unul portiune mica „permis” să mănânce mai mult decât de obicei.
Gustări sănătoase de Paști
Bare cu conținut scăzut de proteine în zahăr sunt ideale pentru a preveni atacurile foamei care pot apărea sau pentru a vă dezamăgi în general foamea. Ei înlocuiesc unul masa completa, gustați delicios și asigurați-vă corpului suficientă proteină - și exact de asta are nevoie, pe de o parte, pentru a construi mușchii și, pe de altă parte, pentru a rămâne plin mai mult timp.
S-ar putea să fii interesat și de asta
✔ Așa funcționează pierderea în greutate! ➤ Citiți mai multe
✔ 5 greșeli de evitat în timpul dietei ➤ Citește mai mult
✔ Deficitul de magneziu: simptome, cauze, tratament ➤ Citește mai mult