Așa se întâmplă când bei cafea în fiecare zi
Dar mai întâi, cafea! Așa se întâmplă corpului tău când bei cafea în fiecare zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Un lapte de soia dimineața, un alt espresso după prânz și o ceașcă de cafea filtrată de la bucătăria de la birou spre după-amiaza: Ești, de asemenea, un mic drogat de cafea care nu este pe deplin funcțional fără preparatul de fasole? Nu ești singur în asta, la urma urmei, toți trăim după deviza „Dar mai întâi, cafea”.
Iată toate faptele importante despre ceea ce crede corpul tău despre consumul zilnic de cafea și cât de sănătos este cu adevărat pentru tine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa se întâmplă corpului tău când bei cafea în fiecare zi
1. Îți împingi metabolismul
Acest lucru nu înseamnă latte slab, deoarece cafeaua te face slabă doar dacă o bei neagră fără lapte și zahăr: atunci îți accelerează metabolismul. Studiile arată că la scurt timp după ultima ceașcă de cafea, pereții intestinali sunt mai activi decât de obicei.
Cercetătorii spun că pentru a crește consumul zilnic de calorii cu 100 de calorii ar trebui să bei aproximativ două căni de espresso pe zi. Adică aproximativ 100 până la 120 mg de cofeină - comparabil cu 2 cești de cafea cu filtru.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De ce există și băutori mari de cafea? Pentru că, la urma urmei, totul se reduce la dieta și antrenamentul dvs. general - deci nu este vorba despre faptul că un espresso arde caloriile de pe ultima ta pastă de ciocolată.
2. Consumați tone de antioxidanți
Studiile arată că puteți absorbi antioxidanții din cafea (care sunt abundenți în băutura fierbinte) mai bine decât cei din legume și fructe.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Desigur, cafeaua nu îți înlocuiește mărul zilnic, dar totuși furnizează organismului antioxidanți importanți. Nu numai asta: cu fiecare înghițitură, primești și multe vitamine B1, B2, B3 și B5.
3. Starea ta de spirit este mai bună
Nu există timp pentru gânduri posomorâte: cei care beau cafea în mod regulat sunt cu zece la sută mai puțin predispuși la depresie decât cei care nu beau cafea. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru nu are nicio legătură cu cafeaua tipică ridicată, ci cu faptul că cafeaua declanșează o senzație de bunăstare în organism, deoarece oferă atât de mulți antioxidanți.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Faci ceva bun pentru creierul tău
Chiar dacă pare încă departe, performanța creierului scade odată cu vârsta și există riscul unor boli inestetice, cum ar fi Alzheimer.
Vestea bună: diverse cercetări privind Alzheimer au descoperit acum că consumul zilnic de cafea poate reduce sau întârzia semnificativ riscul de Alzheimer.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Riscul dumneavoastră de diabet de tip 2 scade
Diabetul 2 nu este congenital, se dezvoltă doar mai târziu și, prin urmare, este adesea denumit diabet adult. Lucrul bun în acest sens: îl puteți influența cu dieta dvs. (mai puțin zahăr, vă rog !) - de exemplu, consumând cafea în mod regulat.
Dacă beți patru căni pe zi, riscul de a dezvolta diabet de tip 2 se reduce la jumătate. Potrivit oamenilor de știință, cu fiecare cupă suplimentară, riscul scade cu încă șapte procente.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concluzie: Până la patru căni de cafea pe zi sunt inofensive. Conform studiilor, adulții pot tolera cu ușurință până la 400 de miligrame de cofeină pe zi. Doar femeile însărcinate ar trebui să consume maximum 200 de miligrame pe zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru comparație: există în jur de 80 până la 120 de miligrame de cofeină într-o ceașcă de cafea.