Așa se întâmplă cu corpul tău după ce mănânci okra; Medic natural
Okra este una dintre munți etiopieni legumă nativă care are multe nume în întreaga lume. Așa se întâmplă în Asia de Sud-Est, printre altele Degete doamnelor, în Mediterana Bamya iar în Brazilia Quiabo menționat.
Okra a devenit faimos în Germania prin muncitori turci și greci și este, de asemenea, cunoscut în această țară ca marshmallow vegetal. Fiind una dintre cele mai vechi plante din lume, okra se uită înapoi la peste 2000 de ani de istorie și este acum o parte integrantă a meniului, nu numai în multe țări din sud.
Okra nu s-a dovedit doar în bucătărie, se spune că okra are și proprietăți care promovează sănătatea, ceea ce o face una dintre cele mai bune plante medicinale.
Și anume, okra este bogată în Nutrienți cu doar câteva calorii, oferă o mulțime de fibre digestive, minerale, vitamine, substanțe vegetale secundare și altele valoroase Antioxidanți. Prin urmare, aceste legume pot fi ușor integrate într-o dietă sănătoasă, cea Reducerea greutății sprijinit.
Antioxidanții beta-caroten, xantină și luteină, care sunt conținuți în proporții mari în okra, neutralizează radicalii liberi și îmbunătățesc vederea. La rândul său, organismul produce vitamina A din beta-caroten, care este necesară pentru menținerea membranelor mucoase sănătoase.
Vitamina A antioxidantă ajută, de asemenea, la purificarea sângelui, care previne bolile pielii și face pielea să pară mai clară și mai frumoasă. Fibrele din păstăile de okra leagă colesterolul, toxinele, grăsimile și bacteriile care sunt ingerate prin alimente nesănătoase și toxine de mediu.
Okra ajută la îndepărtarea acestor substanțe dăunătoare prin efectul său laxativ și curăță stomacul. Pe de altă parte, mucilagiul vegetal din okra are un efect regenerator asupra florei intestinale, ajutând la asigurarea mișcărilor regulate ale intestinului și reducând flatulența, crampele și constipația.
FIBRĂ
Conținutul de fibre solubile din okra ajută la scăderea nivelului colesterolului seric și, prin urmare, la reducerea riscului de arterioscleroză. Conținutul ridicat de potasiu dintr-o capsulă de okra relaxează artera reechilibrând raportul potasiu/sodiu atunci când este amestecat, scăzând astfel tensiunea arterială.
Okra reduce astfel sarcina pe inimă și protejează împotriva bolilor de inimă. Conținutul ridicat de vitamina C, precum și magneziu, calciu și fier fac din gombă un aliment care stimulează imunitatea. Aceste ingrediente stimulează formarea de celule albe din sânge.
Mucilagiul pe bază de plante, care are proprietăți antibacteriene și antiseptice, este eficient împotriva durerilor de gât, a tusei puternice și reduce atacurile de astm. Folații de okra nu numai că susțin construirea oaselor puternice, dar sunt deosebit de importante în timpul sarcinii timpurii, deoarece previn defectele tubului neural la copil și sunt implicate în formarea SNC.
ASTA CÂND CUMPĂRĂȚI
Deci, puteți vedea cât de bună este această legumă oarecum necunoscută pentru corpul dumneavoastră. Okra este o mare parte din dieta ta. Nu există limite în imaginația ta.
Okra funcționează la fel de bine ca o salată laterală la fel ca o garnitură de legume și are și gust crud. Okra proaspătă este disponibilă pe tot parcursul anului în majoritatea supermarketurilor. Atunci când cumpărați, trebuie să vă asigurați că alegeți pereți etanși mai mici, fără cusur, deoarece acestea sunt de obicei mai moi și au un gust puțin mai bun.
Pentru a nu rata alte rețete și sfaturi despre subiectul sănătății, vă rugăm să treceți în mod regulat.