Așa se întâmplă cu pielea ta când faci alergare
Știi ce face jogging-ul pe pielea ta? Vă vom spune.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Când ne gândim la jogging, ne vin în minte o mulțime de efecte pozitive: tonifică corpul, ajută la pierderea în greutate și întărește rezistența. Dar, după o alergare obositoare și transpirată, v-ați gândit vreodată la ce se întâmplă de fapt cu pielea în timp ce lucrați la fitness?
Așa se întâmplă cu pielea ta când faci alergare
1. Fața ta devine roșie
Cu toții ne dorim o strălucire sexy după alergare. Dar să fim sinceri: uneori doar arătăm roșii și pete și nu rouă. „Acest lucru este normal și nu este deloc dăunător", spune medicul Marc Glashofer. „Când alergi, vasele de sânge se extind pentru a elibera căldura care se creează în piele."
2. Roșeața vine doar când vă răcoriți
În cea mai mare parte, petele roșii apar doar atunci când vă răcoriți. Acest lucru poate fi deosebit de rău pentru persoanele cu afecțiuni cronice ale pielii, cum ar fi rozaceea. Prin urmare, medicul dermatolog Melissa Kanchanapoomi Levin recomandă să nu mergeți fără a alerga, ci să aveți un prosop răcoros pentru față lângă banda de alergat. Alternativ, este posibil și un strop de apă rece.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. În general, joggingul ajută împotriva afecțiunilor cronice ale pielii
Nu este un secret faptul că exercițiile cardio sunt calmante. „Exercițiile fizice scad nivelul hormonului de stres cortizol, care promovează afecțiunile cronice ale pielii, cum ar fi eczemele și acneea", spune Kanchanapoomi Levin. Dar: dacă purtați ținute prea strânse, vă puteți agrava bolile de piele existente, adaugă ea.
4. Joggingul este un tratament spa pentru piele
O alergare de cinci kilometri ar putea înlocui următorul tratament spa. Kanchanapoomi Levin spune: "Unitățile cardio cresc circulația sângelui și astfel asigură pielii mai mult oxigen și substanțe nutritive, care la rândul lor măresc producția de colagen. Fluxul sanguin îmbunătățit ajută și celulele pielii să se regenereze. Joggingul este, prin urmare, cel mai bun agent anti-îmbătrânire Mai ales când o faci în natură.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Excesul afectează pielea
Unele cercetări arată că activitățile extenuante înrăutățesc sănătatea pielii. „Acest lucru se datorează radicalilor liberi care te fac să arăți mai în vârstă”, spune Kanchanapoomi Levin. Potrivit cercetărilor din Free Radical Biology, ședințele super-intense pot fi dăunătoare pielii atunci când se exercită aproape de ritmul cardiac maxim pentru perioade lungi de timp. Mai sănătos: exerciții ușoare de 3-4 ori pe săptămână plus o dietă echilibrată.
6. Promovează cosurile sudoare?
În primul rând: „transpirația este sterilă", spune Glashofer. „Transpirația este necesară pentru reglarea căldurii - ne răcește", spune el. În cea mai mare parte, pielea noastră este perfect fină atunci când transpirăm. Cu toate acestea, dacă te machiezi în timpul antrenamentului, ar trebui să fii atent. Este important să vă curățați corect fața după aceea. În caz contrar, porii se vor înfunda și se vor dezvolta cosuri.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Joggingul favorizează pielea pătată
. dacă păstrați hainele de antrenament umede prea mult timp. „Transpirația creează un mediu cald și umed", spune Levin. „Transpirația persistentă și murdăria pot înfunda porii. Văd agravarea acneei pe piept și spate la pacienții mei care fac mișcare regulată", spune ea.
Acest lucru se datorează fricțiunii dintre piele și echipamentele sportive. Stimulează producția de ulei în exces, care la rândul său înfundă porii. Deci, ieșiți din îmbrăcămintea dvs. sport după antrenament.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile