PIERDE SĂNĂTOS PESĂ ÎN MUNICH
Efectul yo-yo, a încercat mai multe diete, ficat gras, obezitate, sindrom metabolic, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, diabet sau dureri articulare în osteoartrita
Cine nu știe acest lucru - în ciuda multor încercări cu diete diferite, rezultatele sunt scăzute, nesustenabile și frustrante. Motivele pentru aceasta pot fi variate. Pe lângă funcționarea defectuoasă a glandei tiroide, efectele secundare ale medicamentelor sau dezechilibrele hormonale, care ar trebui, desigur, excluse, cauza este adesea mai complicată.
Se pare că unii oameni pot mânca ceea ce doresc fără a câștiga un gram. Alții se îngrașă doar uitându-se.
Stresul asupra sistemului imunitar
Multe alimente aparent sănătoase precum produsele lactate, cerealele, peștele, roșiile etc. pot declanșa intoleranțe alimentare individuale. Acestea pun o presiune masivă asupra sistemului imunitar și asupra metabolismului. Pentru o dietă sănătoasă modernă, pierderea în greutate pe termen lung și performanța în viața de zi cu zi, este important să știm ce alimente creează intoleranțe la fiecare individ!
Alergiile sau intoleranțele alimentare pot agrava sau chiar declanșa numeroase plângeri și boli precum obezitatea, ficatul gras, balonarea, migrenele, epuizarea, dispoziția depresivă, afecțiunile reumatice, fibromialgia, neurodermatita sau psoriazisul, intestinul iritabil și bolile inflamatorii ale intestinului.
Mulți sunt prea motivați să abordeze antrenamentul și să se antreneze în intervale de impulsuri prea mari și prea intens - frustrarea vine după antrenament. Epuizat, acid, pofte. Antrenamentul este mult mai bun în metabolismul individual și propriu al grăsimilor, ritmul cardiac măsurat - determinat prin spiroergometrie.
Nu există diete minune
În fiecare an, pe piață apar noi diete care promit minuni și pierderea rapidă în greutate. În cele din urmă, după primele kilograme rapide, după un timp sunt mai puține kilograme pe cântar decât înainte. Adesea aceste diete conțin un raport nefavorabil sau dezechilibrat de alimente sau chiar cantități excesive dintr-o componentă, cum ar fi proteina, astfel încât riscurile pentru sănătate (de exemplu, leziuni renale) pot exista întotdeauna.
Determinarea proporțiilor de grăsime, mușchi și țesut conjunctiv
La început, este ideală o determinare exactă a grăsimii, mușchilor, țesutului conjunctiv și a echilibrului apei extra și intracelular prin intermediul măsurării moderne a bioimpedanței. Avantajul față de metodele convenționale este că nu numai grăsimea, ci și celelalte compartimente pot fi determinate cu precizie. În plus, necesarul exact de lichid și consumul zilnic sunt prezentate în kcal. Deci, planul nutrițional poate fi adaptat cu precizie. În combinație cu determinarea alergiilor/intoleranței, poate fi creat un plan individual, profesional și sănătos de nutriție.