Așa spun farmaciștii Schongau Mănâncă sănătos în loc de Schongau rapid
Actualizat: 13.02.18 - 18:21
Thomas Mark (în imaginea PTA Debora Ultes) este rar abordat despre postul terapeutic.
Mulți oameni renunță la păcatele pe care le-au prețuit în timpul Postului Mare, în timp ce alții folosesc literalmente timpul pentru a pierde câteva kilograme în plus, începând un post terapeutic. Farmaciștii din Schongau sfătuiesc „să stați departe de dieta zero” și „să coborâți de pe canapea”.
Schongau - Practic: „Postul sănătos nu înseamnă pierderea în greutate pe canapea - pur și simplu nu funcționează prin controlul alimentelor, ar trebui să încorporezi întotdeauna exercițiile fizice în viața de zi cu zi.” Klaus Flitsch, proprietarul Marien- und Kreuz-Apotheke din Schongau, trebuie să facă acest lucru. Astăzi, însă, nu mai explică în detaliu clienților lor. Dimpotrivă: programele educaționale privind pierderea în greutate sănătoasă din ultimii ani au funcționat bine, iar cetățenii au fost bine informați.
Oricine vine la Flitsch cu dorința de a reduce greutatea ar trebui să încorporeze acest lucru într-un concept individual individual, o combinație de schimbare a dietei și exerciții fizice. Dacă doriți să scăpați de slănina de Crăciun, cel mai bine este să ocoliți secreția de insulină evitând carbohidrații digerabili rapid, cum ar fi zahărul și pâinea albă și să încercați să treceți câteva ore la rând fără niciun aport alimentar.
Mai bine să gătești ceva bun: Klaus Flitsch preferă să vândă cărți de rețete suplimentelor alimentare.
Flitsch: „Dar nu am nevoie de produse terțe pentru asta.” Unora le-ar fi mai ușor să înceapă cu suplimentele alimentare. În principiu, slăbirea nu ar trebui să aibă nimic de-a face cu renunțarea permanentă, ci cu o nutriție sănătoasă și gustoasă. Prin urmare, Flitsch recomandă o carte de bucate bună - are câteva exemplare frumoase în stoc. De asemenea, nu este nou, dar trebuie să ții cont de faptul că „cei mai mari dușmani sunt băuturile cu zahăr și mesele gata”.
Thomas Mark, proprietarul farmaciei Brunnen din Schongau și al farmaciei Sf. Anna din Burggen, a fost rar întrebat despre postul terapeutic în ultimii ani. „O mulțime de oameni tind să întrebe despre eliminarea toxinelor”, rezumă Mark, de exemplu după ce a luat un antibiotic. Există mai multe preparate pentru aceasta, sarea amară sau Glauber este acum adesea înlocuită cu preparate finite mult mai tolerabile. „Nu numai că sunt mai ușor de digerat, dar au și un gust mai bun”, spune Mark. Sulfatul de magneziu pentru purjare poate fi luat la începutul postului terapeutic.
Practic, toate organele trebuie deviate, ficatul, rinichii, limfa și intestinele trebuie activate. Dar acest lucru nu se întâmplă atât de repede. „Dacă doriți să excretați conștient toxine, trebuie mai întâi să activați două organe, apoi următorul la o săptămână distanță. Abia atunci așa-numita zgură ar fi îndepărtată din țesut. Există cerere pentru acești agenți de detoxifiere pe tot parcursul anului, dar tot mai mult în timpul Postului Mare și în prima jumătate a anului. În același timp, Mark recomandă să facă ceva pentru a curăța intestinele după purificare. „Flora intestinală funcționează cu atât mai bine, cu cât bacteriile pozitive și mai utile se găsesc acolo.” Din păcate, nu este posibil să se determine ce bacterii lipsesc în intestin.
În loc de post radical, o modestie sănătoasă ar trebui să se mute în bucătărie: Marianne Porsche-Rohrer.
Marianne Porsche-Rohrer nu crede în purificare. „Și o dietă zero nu este deloc potrivită pentru slăbit”, avertizează farmacistul și medicul alternativ. Nu numai că corpul trece la un program de urgență. După câteva zile, țesutul muscular poate fi, de asemenea, defalcat, cum ar fi mușchiul inimii fiind atacat. „În loc de post radical, ar trebui să arătăm mai degrabă modestie”, arată Schongauerin într-o direcție complet diferită.
În afară de a renunța la alimentele zilnice de îngrășat, cum ar fi ciocolata, torturile sau batoanele de fructe - dacă aveți senzația că prea multe calorii sunt de vină pentru lipsa bunăstării, ar trebui să treceți la cinci porții de fructe și legume pe zi. O mână fiecare, mai mult fruct decât legume. Dacă vrei să slăbești definitiv, ar trebui să o iei încet. 500 de grame până la un kilogram de greutate corporală pe săptămână. „Cei care pot face asta sunt deja capabili.” Și mai presus de toate au nevoie de disciplină. Desigur, există o dietă sănătoasă mai multă: Consumați cu ușurință alimente care conțin carbohidrați, dar nu le eliminați complet. Uneori un ou, carne slabă, niște brânză, alimente care conțin fier. „Aceasta nu ar trebui privită ca o dietă, ci mai degrabă să devină un principiu al vieții”, a spus dorința Porsche-Rohrer.
Actualizat: 13.02.18 - 18:21
Thomas Mark (în imaginea PTA Debora Ultes) este rar abordat despre postul terapeutic.
Mulți oameni renunță la păcatele pe care le-au prețuit în timpul Postului Mare, în timp ce alții folosesc literalmente timpul pentru a pierde câteva kilograme în plus, începând un post terapeutic. Farmaciștii Schongau sfătuiesc „să nu fiți departe de dieta zero” și „să coborâți de pe canapea”.
Schongau - Practic: „Postul sănătos nu înseamnă pierderea în greutate pe canapea - pur și simplu nu funcționează prin controlul alimentelor, ar trebui să încorporezi întotdeauna exercițiile fizice în viața de zi cu zi.” Klaus Flitsch, proprietarul Marien- und Kreuz-Apotheke din Schongau, trebuie să facă acest lucru. Astăzi, însă, nu mai explică în detaliu clienților lor. Dimpotrivă: programele educaționale privind pierderea în greutate sănătoasă din ultimii ani au funcționat bine, iar cetățenii au fost bine informați.
Oricine vine la Flitsch cu dorința de a reduce greutatea ar trebui să încorporeze acest lucru într-un concept individual individual, o combinație de schimbare a dietei și exerciții fizice. Dacă doriți să scăpați de slănina de Crăciun, cel mai bine este să ocoliți eliberarea de insulină evitând carbohidrații digerabili rapid, cum ar fi zahărul și pâinea albă și să încercați să treceți câteva ore la rând fără a consuma alimente.
Mai bine să gătești ceva bun: Klaus Flitsch preferă să vândă cărți de rețete suplimentelor alimentare.
Flitsch: „Dar nu am nevoie de produse de la terți pentru asta.” Unii oameni ar putea fi mai ușor să înceapă cu suplimentele alimentare. În principiu, pierderea în greutate nu ar trebui să aibă nimic de-a face cu renunțarea permanentă, ci cu o nutriție sănătoasă și gustoasă. Prin urmare, Flitsch recomandă o carte de bucate bună - are câteva exemplare frumoase în stoc. De asemenea, nu este nou, dar trebuie să ții cont de faptul că „cei mai mari dușmani sunt băuturile cu zahăr și mesele gata”.
Thomas Mark, proprietarul farmaciei Brunnen din Schongau și al farmaciei Sf. Anna din Burggen, a fost rar întrebat despre postul terapeutic în ultimii ani. „O mulțime de oameni tind să întrebe despre eliminarea toxinelor”, rezumă Mark, de exemplu după ce a luat un antibiotic. Există mai multe preparate pentru aceasta, sarea amară sau Glauber este acum adesea înlocuită cu preparate finite mult mai tolerabile. „Nu numai că sunt mai ușor de digerat, dar au și un gust mai bun”, spune Mark. Sulfatul de magneziu pentru purjare poate fi luat la începutul postului terapeutic.
Practic, toate organele trebuie deviate, ficatul, rinichii, limfa și intestinele trebuie activate. Dar acest lucru nu se întâmplă atât de repede. „Dacă doriți să excretați conștient toxine, trebuie mai întâi să activați două organe, apoi următorul la o săptămână distanță. Abia atunci așa-numita zgură ar fi îndepărtată din țesut. Există cerere pentru acești agenți de detoxifiere pe tot parcursul anului, dar de fapt din ce în ce mai mult în timpul Postului Mare și în prima jumătate a anului. În același timp, Mark recomandă să facă ceva pentru a curăța intestinele după purificare. „Flora intestinală funcționează cu atât mai bine, cu cât sunt mai utile bacterii pozitive acolo.” Din păcate, nu este posibil să se determine ce bacterii lipsesc în intestin.
În loc de post radical, o modestie sănătoasă ar trebui să se mute în bucătărie: Marianne Porsche-Rohrer.
Marianne Porsche-Rohrer nu crede în purificare. „Și o dietă zero nu este deloc potrivită pentru slăbit”, avertizează farmacistul și medicul alternativ. Nu numai că corpul trece la un program de urgență. După câteva zile, țesutul muscular poate fi, de asemenea, descompus, cum ar fi mușchiul inimii fiind atacat. „În loc de post radical, ar trebui să arătăm mai degrabă modestie”, spune Schongauerin, arătând într-o direcție complet diferită.
În afară de a renunța la alimentele zilnice de îngrășat, cum ar fi ciocolată, prăjituri sau batoane de fructe - dacă aveți senzația că prea multe calorii sunt de vină pentru lipsa bunăstării, ar trebui să treceți la cinci porții de fructe și legume pe zi. O mână fiecare, mai mult fruct decât legume. Dar dacă vrei să slăbești definitiv, ar trebui să o iei încet. 500 de grame până la un kilogram de greutate corporală pe săptămână. „Cei care pot face asta sunt deja capabili.” Și mai presus de toate au nevoie de disciplină. Desigur, există o dietă sănătoasă mai multă: Consumați cu ușurință alimente care conțin carbohidrați, dar nu le eliminați complet. Uneori un ou, carne slabă, niște brânză, alimente care conțin fier. „Aceasta nu ar trebui privită ca o dietă, ci mai degrabă să devină un principiu al vieții”, a spus Porsche-Rohrer.