Așadar, dieta ceto poate ajuta cu probleme ale pielii
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta ceto s-a dovedit mult timp a fi mult mai mult decât o simplă dietă. Cu toate acestea, mulți oameni sunt noi în ceea ce privește faptul că dieta ketogenică, în care alimentele bogate în proteine și grăsimi sunt în meniu, poate ajuta și împotriva problemelor pielii. Cu toate acestea, dacă consumați prea multe grăsimi animale, se poate întâmpla contrariul, iar acneea și pielea iritată sunt rezultatul. ELLE a ajuns la partea de jos a problemei și explică exact cum funcționează mai jos.
Cum poate dieta keto să aibă un efect pozitiv asupra pielii tale?
La fel ca în multe alte diete, dieta ketogenică poate avea un impact uriaș asupra pielii. Ce tip de piele aveți și ce alimente consumați joacă un rol important. De regulă, alimentele precum nucile, ouăle, peștele și legumele verzi, toate care fac parte din dieta ketogenică, au ca rezultat o piele frumoasă și strălucitoare. Asta pentru că toate conțin vitaminele A și E, antidioxidanți și acizi grași omega-3 care protejează pielea și îmbătrânesc lent.
Ce trebuie să căutați în dieta keto pentru a evita problemele pielii?
Cu toate acestea, dacă luați dieta keto include o mulțime de produse lactate, este, de asemenea, posibil să apară apariția acneei. Mai multe studii au arătat o legătură directă între acnee și dietele bogate în produse lactate.
Prin urmare, este recomandabil să vă concentrați asupra grăsimilor sănătoase, cum ar fi nucile, peștele, avocado, ouăle, uleiul de măsline sau semințele de chia și să evitați grăsimile saturate, cum ar fi cârnații, laptele gras, fursecurile și produsele de patiserie gata preparate. Sfatul editorului: Creați un jurnal alimentar în care să notați zilnic ce mâncați, cum se schimbă corpul dvs., cum vă simțiți în general și, bineînțeles, cum vă schimbați tenul. În acest fel, puteți determina exact ce alimente sunt bune pentru dvs. și pe care ar trebui să le evitați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă aveți în general o piele predispusă la acnee, vă recomandăm să vă curățați în mod regulat fața în timpul dietei ceto și să faceți o exfoliere ușoară la fiecare două zile pentru a vă menține porii curați.
În cele din urmă, este important să ne amintim că suntem cu toții diferiți. Deci, nu există o „rețetă” pentru o piele perfectă. Obținerea de ajutor profesional de la un dermatolog pentru a identifica cauza acneei și a vă schimba rutina în consecință este adesea cea mai bună soluție.