Asanas DiabeteMagazine

Este o postură fizică utilizată pentru ameliorarea stresului și relaxarea minții. Ajută la alinierea corectă a coloanei vertebrale pentru ameliorarea oboselii și calmarea nervilor din corp.

circulația sângelui

- Ardha Matsyendrasana

Acestea sunt mișcări de rotație laterale ale măduvei spinării pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv. Înmoaie și întărește nervii spinali.

- Matsyasana

Acest exercițiu implică comprimarea gâtului și a părții superioare a coloanei vertebrale pentru a determina extinderea cutiei toracice. Îmbunătățește funcționarea sistemului respirator și a glandei tiroide.

- Kapalabhati

Este o tehnică pranayama folosită pentru a curăța corpul de toxine. Respirația rapidă și puternică de tip abdominal pentru a scăpa de blocajele arterelor și pentru a elibera mucus pentru a expulza toxinele.

- Anuloma Viloma

Aceasta este o altă tehnică pranayama care mărește dramatic fluxul de oxigen prin corp. Îmbunătățește circulația sângelui pentru a echilibra fluxul de energie și ajută la scăderea blocajelor toracice.

- Savasana

această postură simplă de relaxare îmbunătățește dramatic circulația sângelui pentru a minimiza efectele astmului și diabetului. Eliberează corpul de oboseală și, de asemenea, îmbunătățește digestia.