Ascultă să mănânci să mănânci mai puțin

ascultă

A-ți lua timp să te asculți mâncând ar regla consumul de alimente în timpul mesei.

Meditație conștientă ne-ar permite să mâncăm mai puțin. Acest nou studiu ne spune că a te asculta mâncând reduce consumul de alimente, conform rezultatelor unui studiu publicat în revista medicală Food Quality and Preference. O soluție simplă pentru a menține linia ?

Cercetătorii de la Brigham Young University și Colorado State University (SUA) au efectuat experimente pentru a înțelege dacă zgomotul de mestecat a avut un impact asupra cantității de alimente consumate.

Oamenii de știință i-au făcut pe participanți să asculte fie propriul lor sunet mestecând în timp ce mâncau fie zgomotul virtual înregistrat pentru reclame ale aceluiași aliment mestecat.