Ascultă-ți corpul, mănâncă, dar dar ... G

Bună ziua, sunt de acord cu tine că trebuie să-l asculți
corpul să mănânce mai bine. Am încercat-o dar: după 1 oră am avut
noua foame !
Cum să reacționăm la această situație? ar trebui să mâncăm cu adevărat când avem
flămând? ceea ce ar însemna de mai multe ori pe zi.
Acesta este modul de a proceda? mâncând de mai multe ori pe
ziua nu ne va deranja corpul ?
Vă mulțumim pentru răspunsuri.

corpul

Ești pe drumul cel bun. Într-adevăr, a mânca suficient uneori înseamnă să te saturi repede, să mănânci puțin și, prin urmare, să simți din nou foame repede, după 1 sau 2 ore, de exemplu. În acest caz, nu este o problemă pentru sănătatea ta sau greutatea ta, ci doar pentru organizația ta personală.
Dacă acest lucru vă deranjează, mâncați puțin dincolo de sațietate pentru a întârzia apariția foametei.
Pe de altă parte, este posibil să nu fie foamea. Pentru asta trebuie să ne uităm puțin mai departe pentru a vedea care ar fi adevărata foamete.