Asigurați o dietă echilibrată pentru copiii dvs. Asigurare de prevenire

Asociația asigurătorilor francezi care deservesc prevenirea riscurilor cotidiene.

Atitudine Prévention Route Home - iStock.jpg

Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg

Prevenirea atitudinii Sănătate timp liber casa3- iStock.jpg

Ești aici

Pentru a crește sănătos, copiii au nevoie dieta echilibrata Toată ziua. Cum? 'Sau' Ce lupta împotriva gustărilor, alimente prea grase sau prea dulci sau care merg la școală pe stomacul gol? Prevenirea supraponderalității unui copil necesită o dietă diversificată și variată.

În 2015, 13% dintre copiii francezi cu vârste cuprinse între 6 și 14 ani erau supraponderali și 4% obezi. Aceste cifre au fost stabile începând cu anii 1990. Pe de altă parte, slăbiciunea a devenit mai frecventă (trecând de la 8 la 13% în 20 de ani), în special în rândul fetelor cu vârste cuprinse între 11 și 14 ani (19% în această grupă de vârstă).

Cum să preveniți această situație ?

Oferiți o dietă sănătoasă și variată

La copii, dieta ar trebui să fie echilibrată și structurată:

starter (legume crude),
fel de mâncare (carne sau pește, legume și alimente cu amidon),
desert (lactate sau fructe).

Varietate și echilibru pentru copii sănătoși

Variați cât mai mult posibil alimentele și includeți întotdeauna fructe și legume, deoarece chiar și la copii scopul ideal este să 5 porții de fructe și legume pe zi. Fiți inteligent încorporând legumele în alimentele cu amidon (de exemplu, piureurile) și fructele în produsele din cereale (de exemplu, la micul dejun) și oferind deserturi din fructe.